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緩解低血糖最快的方法是什麽?

眾所周知,人的正常血糖值是空腹時3.61 ~ 6.05 mmol/L,而成人空腹血糖低於2.8mmol/l,糖尿病人血糖低於或等於3.9 mmol/L,低血糖容易出現心慌、手抖、出冷汗、頭暈、頭痛、饑餓等。那麽應該吃什麽來緩解呢?平時怎麽預防?接下來我們就來看看。

壹、低血糖最快緩解的方法是什麽?

1,喝葡萄糖水

如果意識到低血糖,可以先通過喝葡萄糖水緩解,快速給身體補充糖分。

2、含糖食物

如巧克力、餅幹、面包、糖果等,可以迅速緩解低血糖的人。

3、補藥

蓮子、桂圓、大棗、桑葚等水果有養心血、健脾補腦之功,可常食。

低血糖在我們的生活中隨處可見。低血糖嚴重的時候,我們會失去意識,損害腦細胞。低血糖昏迷超過6小時,容易導致癡呆,甚至死亡。那麽我們在平時生活中如何預防呢?

二、如何預防低血糖

1,少量用餐

如果妳是低血糖患者,建議少吃多餐,最好每天5到6餐,睡前吃少量的零食和小吃更好,有助於減少低血糖的發生。

2.多吃碳水化合物

預防低血糖的飲食應均衡,至少含有50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、鱷梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸奶和生奶酪。

3.避免空腹喝酒

空腹喝酒容易引起低血糖,使血糖下降。所以我們可以在喝酒前先用壹些食物填飽肚子,等肚子不餓的時候再喝。

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