如何調理陽虛體質
首先，盡量避免冷食，尤其是冰鎮飲料和冰淇淋。特別是女性在經期不要吃生冷的東西，這是必須要觀察的。
其次，陽虛的人要避寒，尤其是夏天，少開空調，睡覺時用被子蓋好肚子。
第三，我們應該盡量少吃反季節的食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然規律，西瓜夏天成熟，能消暑，那妳冬天就得吃，或者直接從冰箱裏拿出來吃。雖然妳的房間裏有暖氣，但妳的陽氣和大自然的陽氣壹樣是潛在的。在這種情況下，妳還用冷的東西來刺激妳的陽氣，當然陽氣就會受損。
桂枝是最適合陽虛體質的人服用的中藥。經典方劑是桂枝湯，內含桂枝、芍藥、甘草、大棗、生姜五味藥材。看似簡單，卻是中醫最經典的藥方之壹。此外，還可根據情況選用黃芪桂枝五物湯、小建中湯、當歸四逆湯、溫經湯、四君子湯、補中益氣湯、麻黃附子細辛湯、八味地黃丸等。
陽虛體質形成的原因
陽虛體質主要來源於先天稟賦，與父母有關。陽虛體質的父母，婚育年齡過大，孕期暴飲暴食，受寒，都會影響胎兒，促進陽虛體質。
長期使用抗生素、激素、利尿劑、清熱解毒的中藥，或帶病或不帶病預防性飲用涼茶，或喜歡冷凍生冷的飲食，或性生活過度，都會導致或加重陽虛體質。
老年人的陽氣在逐漸減弱，年齡因素對任何人來說都是不可避免的。所以，老人的腰痛、夜尿、怕冷是衰老的征兆，不是疾病。
陽虛體質也和工作環境有關。比如，以前罐頭廠女工洗罐時間長，手總是浸在冷水裏；還有礦工，肉類加工廠冷凍倉庫的工人等。，在寒冷潮濕的環境下工作了壹輩子，到了中老年，容易表現出明顯的陽虛體質。
陽虛體質的人，如果脈象重而細，但胃口好，要註意這種情況容易發胖。頭發容易脫落，導致過早禿頂。體內陽虛的人睡眠淺，容易驚醒。睡眠不好可能是陽虛體質常見肥胖和黑眼圈的原因。
黑眼圈不僅影響人的容貌，還會給人壹種精神不好、有病的感覺，會“損美”。治療損害美麗的疾病前要問四個問題:問月經、問大便、問睡眠、問心情。這四個問題基本可以問出問題的根源在哪裏。治療上，主要是調整大便、月經、睡眠、情緒。平時遇到失眠，大多考慮心脾氣血兩虛，陰虛火旺，胃不和，心神不寧，或陽虛入陰不暢。如果是陽虛睡眠不好，可以艾灸神闕(肚臍)、關元、中極穴等。，而且效果往往不錯。
陽虛的人在更年期和老年時期非常容易骨質疏松。很多治療骨質疏松的中成藥都是補腎壯陽的。
慢性結腸炎和陽虛體質也是互有因果關系的。
陽虛的人容易得痹癥。痹證是指關節疼痛、類風濕性關節炎、類風濕性關節炎等。因風寒濕邪侵襲，血管不通所致。女性類風濕性關節炎以氣虛和陽虛為主。所以在治療類風濕的時候，不僅要治療疾病本身，還要調整患者的體質，補陽益氣。
陽虛的人容易浮腫。由於陽虛，水不能通過陽氣蒸騰向上擴散，而向下流動，於是局部停滯，形成水腫，尤其是下肢踝關節上下。
對於陽虛體質的女性來說，痛經、月經延遲、閉經是常見的。陽虛體質的女性月經對月經前的寒冷非常敏感。即使她們在月經前感冒，服用壹些抗生素、清開靈、抗病毒口服液，也會引起明顯的痛經和月經推遲。如果拖了不到壹周，壹般沒必要，但是總是拖，這個月45天，下個月50天，甚至有時候還不來，需要抓緊治療。陽虛加上月經不調，容易宮寒，難以懷孕。
陽虛體質食療配方
1，生姜紅糖飲料
生姜30g，水煎後與紅糖混合，有暖胃散寒的功效。
2、當歸生姜羊肉湯
當歸20克，生姜30克洗凈，用清水浸泡，切片備用。500克羊肉去筋膜，放入沸水鍋中略燙，去血，撈出切片備用。將當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入水、料酒、鹽。大火煮開後，撇去浮沫，再將羊肉用小火燉至熟爛。這是漢代張仲景的名方，能溫中、補血、散寒、止痛。
3.海龍楊梅燉豬尾
海龍1片，巴戟天5g，豬尾巴1片，姜片適量。海龍溫腎壯陽，散結消腫，巴戟天能補腎壯陽，益精血，強筋骨，尤其具有溫腎壯陽之功。
4.懷遠肉燉羊胎素。
山藥10g，元肉2~3片，羊胎素1/4片，瘦肉10g，姜片適量。胡愛山補脾腎，養血安神，補心脾。羊胎素溫腎補精，益氣養血，溫補腎陽。
5.參茸燉瘦肉/雞湯
高麗參3克，鹿茸3克，瘦肉或雞肉100克，姜片適量。高麗參能補氣、溫陽、益氣，鹿茸能補腎陽、補腎精。是壹種有血有肉之品，燉煮能補益精血，溫腎壯陽。
6、當歸生姜羊肉湯
當歸5克，生姜25克，羊肉500克。洗凈，用清水浸泡，切片備用。羊肉500克剝去筋膜，放入沸水鍋中略燙。去血後取出切片備用。將當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入水、料酒、鹽。大火煮開後，撇去浮沫，再將羊肉用小火燉至熟爛。本品為漢代張仲景名方，能溫中、補血、散寒止痛，特別適合冬季食用。
陽虛的人，除了日常飲食調理外，還要多參加戶外運動。選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、各種球類運動等，達到更好的保健效果。