反流性食管炎又稱反流性食管炎，是消化系統疾病中的常見病、多發病。反流性食管炎的主要原因是食管下括約肌收縮障礙，導致胃內容物(胃酸、膽汁、胃蛋白酶、胰酶等)反流。)進入食道，使得食道黏膜出現糜爛，甚至潰瘍等病理表現。
反流性食管炎的臨床表現主要是反酸和燒心，會有胸骨後灼痛感、異物感和食道內梗阻。
對於反流性食管炎，克洛伊認為應該註意兩點:
1.盡量避免損傷食管下括約肌。
2.避免胃酸分泌過多。
只有做到以上兩點，才能有效避免反流性食管炎的加重和復發。那麽在生活中要做到以上兩點需要註意什麽呢？
1.按時吃飯，規律飲食:良好的飲食習慣有助於胃有效地分解消化食物，而暴飲暴食和不規律的飲食方式會增加胃的消化負擔，導致胃內壓力過大，對食管下括約肌造成沖擊。
2.忌高糖和含糖量高的食物:相信很多人都深有體會，尤其是吃壹些奶油、蛋糕、巧克力、糖茶、糖果時，即使是正常人也會出現反酸、燒心的癥狀，所以反流性食管炎患者要忌食上述食物。
3.忌飲酒:酒精其實對胃黏膜傷害很大。酒精除了引起胃黏膜充血水腫外，還會導致胃內壓力過大，尤其是像啤酒這樣的泡沫多了，會引起食管下括約肌收縮障礙，導致反流加重。
4.飯後適當活動:反流性食管炎多見於肥胖人群，主要是因為肥胖會造成腹腔壓力過大，飯後適當運動不僅有助於減肥，還能促進胃腸蠕動，預防和避免胃內容物反流至食管。
以上是小柯的觀點。歡迎大家提問補充，關註小可，了解更多健康知識。
反流性食管炎是壹種胃食管反流性疾病，是由於胃和十二指腸內容物，主要是酸性胃液或酸性胃液加膽汁反流至食管，導致食管粘膜的炎癥、糜爛、潰瘍和纖維化。主要臨床表現為燒心、胸痛、吞咽困難、惡心、腹脹和流涎。
大量吸煙、大量飲酒、腦病、消化性潰瘍和腹部手術是反流性食管炎主要癥狀發生的高危因素，肥胖是中等危險因素，少量吸煙、暴食食物、咖啡和甜食是低危險因素。此外，文獻報道妊娠和壹些藥物，如茶堿、β2-腎上腺素制劑、口服避孕藥、鈣通道阻滯劑、膽堿拮抗劑、地西泮、嗎啡等也與反流性食管炎的發生有關。
隨著生活方式和飲食結構的改變，反流性食管炎的發病率逐漸升高，並有年輕化趨勢。反流性食管炎也被證明與心理因素引起的自主神經功能紊亂和內臟敏感性增加有關。
鼓勵患者適當運動，培養興趣，多參加活動，轉移註意力，使其意識到好心情對疾病的影響。使患者了解疾病知識和治療方案的意義，樹立正確的認知，減輕心理負擔，從而提高治療效果。
在藥物治療的同時註意飲食和食療，有利於改善、緩解癥狀和康復。宜吃低脂易消化食物，少食多餐，避免飽腹感，飯後直立，不要平臥，睡前2~3點不要進食。不宜吃辛辣、煎炸、油炸等食物，不宜喝濃茶、咖啡和含咖啡因的飲料，以防胃酸分泌。同時，戒煙戒酒也是可取的。
反流性食管炎是壹種胃食管反流性疾病，由胃和十二指腸內容物，主要是酸性胃液或酸性胃液加膽汁反流至食管引起。主要臨床表現為反流、燒心、胸痛、吞咽困難和腹脹。
大量吸煙、大量飲酒、腦病、消化性潰瘍和腹部手術是反流性食管炎主要癥狀的高危因素。
胃食管反流病的治療主要包括壹般治療和藥物治療。壹般的治療方法是將床頭擡高15cm左右，避免吃巧克力、高脂肪、咖啡、濃茶，睡前兩小時避免進食。
藥物治療主要是胃動力藥，如莫沙必利和多潘立酮；抗酸藥:PPI和H2RA等。
放松心情，健康飲食，不要吃太多，不要吃太快，不要空腹，睡前不要飽餐，飯後不要平躺。
如果妳有重疾，請不要耽誤去正規醫院檢查治療。
每天在網上查各種視頻和資料，做幾十個實驗，中式按摩，運動，瑜伽，氣功等等，以求提高。最後我發現最好最快的方法就是足底按摩，刺激胃反射區。疼痛會讓過程變得更加艱難，但如果妳堅持下來，妳可能會有所改善甚至康復。至少我是個例子。
方法很簡單。拿兩塊鵝卵石。如果沒有鵝卵石，可以用光滑結實的圓形物體，穩穩地放在地上。容易滾動的東西，比如搟面杖，比較危險，不建議使用。我用的是帶手柄的按摩錘，放在拖鞋上，增加摩擦力，防止晃動。
腳內側凹進去的部分，凸起的大拇指下面，就是胃反射區，網上可以驗證。踩腳後，稍微左右擺動身體，使重心落在胃反射區進行刺激，會產生強烈的痛感。為了防止摔倒，出於安全考慮，可以靠近床、沙發、家具等物體。可以邊看電視邊做，可以轉移註意力，忽略壹些痛苦。
壹開始，最好做壹個小時左右。情況好轉後，可以逐漸減少到40分鐘。癥狀明顯緩解後，會減少到半小時。壹周後我的食管反流有所好轉，然後噯氣逐漸消失，大概壹個月後就好了。
如果肚子疼，按耳朵反射區是最好的，但是痛感更強。方法也很簡單。外耳道附近，耳朵最裏面的窩裏，找到最疼的點，用手指或指甲按壓。幾分鐘後，肚子疼就會緩解甚至好轉。
如果妳的胃和食道有問題，盡量飲食清淡，尤其是少油、少鹽、少酸、少甜。在法國吃慣了，平時也不炒。電壓力鍋是最常用的壹種。給個簡單的食譜，有菜有肉，清淡無油，容易消化。不需要搭配主食，可以直接吃，營養均衡，對胃更滋養。
電壓力鍋加少許水，放入整塊或半塊裏脊肉，開燜攤。熟了，拿出來涮壹下，沿長度切幾下，形成壹個大圓塊。然後用快餐攤——選有嚼勁的，不然太軟，加壹點水，煮幾種未切的蔬菜:胡蘿蔔、土豆、洋蔥等。將煮熟的蔬菜撈出，切成小塊備用。
用塊狀不含防腐劑的雞精和水混合成濃稠的汁(法式調料沒有澱粉會有點粘，不用加鹽)，然後加入蔬菜和切好的裏脊肉拌勻，壹份法式蔬菜裏脊肉就做好了。
法國肉店買的肉比較好。法國菜講究食材的原汁原味。煮好後，配上蔬菜和醬料會很香。這樣做出來的蔬菜也可以當魚和雞吃。如果實在消化不了，就吃蔬菜吧。
以上僅供參考。畢竟對於生活在中國的人來說，沒有煎、炸、烤以及各種配料做出來的菜，很難下咽。但是過度烹飪和使用各種調味料會進壹步損傷已經有問題的腸胃，引起消化不良。雖然這種簡單的烹飪方式壹時還不太容易接受，但時間長了可能就會習慣了。
足部按摩是壹種自然療法，可以幫助改善癥狀，但不能代替醫生的診斷和治療。我被迫自己想辦法，因為法國醫生對此束手無策。還好結果還不錯。我想在這裏分享壹下。希望大家都健康。
壹般來說，反流性食管炎的原因是食道與胃接觸的地方有瓣膜，胃裏的胃液回流到食道，造成食道損傷。所以這種病既要註意食道問題，也要註意胃部問題。壹般來說有1分需要護理。如果胃灼熱變酸，妳應該吃壹些藥。通常選擇用於抑酸的奧美拉唑和用於胃動力的嗎丁啉。忌食太涼、太油、太酸、太辣、太甜的食物，宜清淡易消化。避免過熱的食物，以免增加食道負擔。飯後不宜過早躺下，宜坐壹會兒。平時可以喝蘇打水和茶，可以中和胃酸，但要註意適量。每餐少吃點，不要太飽。6.保持好心情，起居飲食規律。7適當運動增強體質。
1，戒煙戒酒。2、少吃多餐。肥胖就減肥。4保持樂觀的心情。5.多吃新鮮蔬菜。少吃肥肉。
我有慢性胃炎伴反流性食管炎兩年，我的恢復其實和這些有關。我的飲食全部開放！我之前寫的治愈經驗太詳細了，很多病人反應太大，時間太長。現在我整理並簡化了胃病的主要關鍵原因，胃病的癥狀，治療方法，生活飲食建議等。胃病好了三年多了，治療時間基本好了壹年多。後來我堅持半年多不吃東西才得到這個樣子。
我胃病的原因我分析我胃病的主要原因如下:急躁、加班熬夜、飯菜中辣椒等刺激性香料過多、暴飲暴食、飲酒過量；
其中，我認為最主要的是暴飲暴食。我壹般都是晚上11之後吃，吃的很飽，經常會導致食物反流。我經常喜歡在外面吃飯的時候喝酒。我把喝的膽汁吐了兩次，然後就感覺胸骨和喉嚨疼，以為是感冒了。沒意識到是胃病，誤以為得了肺癌或者縱隔炎。我擔心沒有及時就醫，導致病情加重，直到睡不著覺。
我的胃部癥狀有時候會有胃脹、放屁、左胸骨和胸骨疼(有時候會引起左背部疼)、喉嚨痛、堵塞(堵塞的藥卡在喉嚨裏吞不下去，很多膠囊直接在喉嚨裏融化，直接噴出壹股氣粉)。
我從始至終都沒有胃痛，燒心，反酸，嘔吐。胃酸反流只發生在治療期間。
西醫維持療法
當妳感覺差不多好的時候，我建議妳不要掉以輕心，因為我們平時的胃消化和食物都會對胃造成損傷，所以要使用抑酸劑和膠體鉍，減少維持治療的量。很多患者胃部癥狀壹緩解就停藥，導致胃病反復發作，長期治療！
通常，我早上吃壹次藥，晚上吃壹次。在我好轉後，我的醫生朋友建議我按照以下方式維持治療:1-2周每期:
1，每天早上壹次，每天壹次；
2.壹天壹次變成隔天壹次(如有癥狀，恢復之前劑量)；
3.隔天壹次變成兩天壹次；
4、後面有癥狀，就吃，量，直到沒有癥狀為止；
5.我逐漸減少甚至停止服用後面的藥物，主要是服用這兩種非藥物，壹種是金胃泰，壹種是舒克友，既能很好的調理腸胃，又能抑制幽門螺旋桿菌，尤其是舒克友，不僅有消除幽門螺旋桿菌的作用，還有多種養胃成分，比如猴頭菇，也很明顯。我覺得這兩種在我調理胃病的過程中起到了關鍵作用。壹夜之間看不出來，等1個月後才會有明顯的效果。所以我也建議飲食不好的兩個都要及時吃。
生活和飲食建議
胃病治療有句老話“三分藥七分營養”。僅靠藥物基本不可能治愈胃病，所以忌口是治療胃病的必要手段。如何避免嘴巴？根據群裏的病人和我自己的經驗，我總結了壹個方子:吃了不舒服就別吃，吃了不難受就是方子。按照這個規律，基本沒有問題，因為不能吃很多東西，減肥，身體抵抗力減弱，要註意補充營養；
我的個人生活和飲食建議:
第壹，良好的生活習慣
1，戒煙戒酒(二手煙也是盡量遠離)
2、作息規律，早睡早起。
3、適量運動，飯後散步，建議不要長時間劇烈運動，會造成胃酸分泌過多。
第二，清淡飲食，嚴格忌口
1，我的禁忌食物:
2.我在胃病最嚴重時期的食譜。
綜上所述，我的胃病不重，但也絕不輕。過了這些年，我覺得我的胃病是可以治好的。關鍵是:“堅持調理，堅守禁忌，保持良好心態，戒驕戒躁，做好打持久戰的準備”；
可以吃蛋白粉和益生菌，加蒜片。