手腳冰涼，吃什麽中藥藥方？

壹種手腳冰涼是虛寒的表現，壹般是通過服用溫熱的食物。“虛寒”的成因既有先天的，也有後天的生活習慣。所以要提倡參加適當的體育運動，飲食起居有規律，寒冷天氣註意加減衣服，不吃生冷食物。另外，還有壹種手腳冰涼，中醫上叫“四逆散”。“四”是四肢的末端；“逆”是冷的意思。這種情況是因為血液循環達不到四肢，所以供血不足導致四肢冰冷。女性在特殊生理期也容易因為貧血而發冷，消化道出血失血過多的人也會貧血發冷。此外，中醫還有壹種病叫“血燥”，就是血燥減少、怕冷導致的貧血，需要補血。如果有血瘀，就要用“破瘀生新”的治療方法，破瘀生新，也就是我們常說的“活血化瘀”。但從脈象和癥狀上判斷屬於哪種怕冷，還得靠專業的中醫。壹、營養原則要多吃性平、性溫、補氣、補血、補腎的食物。二、適宜食物可以多吃具有補腎壯陽功能的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。根據“春夏養陽”的原則，夏季每伏可吃壹次羊肉附子湯，以在天地興旺時，增強人體的陽氣。還可以吃韭菜、泥鰍進行食補，藥物有腎寶、於聰、金匱腎氣丸、貴由丸。另外，多吃溫熱的食物，提高身體的耐寒能力。常見的溫性食物有:牛肉、大蒜、辣椒、姜、蔥、山藥、桂圓、當歸等。三、飲食禁忌1。盡量避免吃壹些冷的食物，比如冷凍飲品和冰淇淋。2.在吃溫補食物的同時，盡量避免同時吃滋陰食物，有相互抵消和滋補的作用。四、其他擺脫畏寒，養成良好的生活習慣(供參考)1。早上起床。有規律的生活方式是改善怕冷的第壹步。早晨是壹天的開始。不要老是窩在被窩裏，振作起來，起來，然後好好鍛煉。心情愉快地睜開眼睛，不僅可以防止怕冷，還可以提高壹天的效率。2.鍛煉身體。早上起來運動，可以使全身的肌肉完全放松放松，防止全身僵硬引起的畏寒。經過壹夜的睡眠，人體往往處於沒有血液循環的狀態，所以適當的運動來放松身體是非常重要的。3.吃壹頓豐盛的早餐。新的壹天從早餐開始，好的健康從壹頓好的早餐開始。4.註意衣著。避免穿緊身內衣和束縛身體的衣服，不利於全身血液循環。5.盡可能多走路。走路是最方便快捷的取暖方式。6.通過午餐溫暖妳的身體。吃是改善感冒的關鍵，可以通過壹些高熱量的午餐來溫暖身體。俗話說，想要午餐吃得飽飽的，壹定要按時吃飯，保證熱量的攝入。多吃粥，加入梅子幹等陽性食物，對溫補非常有效。7.與人交談能創造奇跡。和朋友聊天是壹種特殊的減壓方式，對預防感冒有奇特的效果。8.加入適量的水。補水很重要。在攝入水分的同時，可以排出體內的廢物，使血液循環通暢。最好每天補充2升水。9.呼吸。感覺累的時候，慢慢呼吸對畏寒有很好的作用。雙手放在胸前，吸氣時鼓起腹部。采用這種腹式呼吸法，可以將氧氣輸送到身體各個部位，促進血液循環，改善畏寒情緒。妳可以在座位上輕松練習。還是自己練吧。10.晚餐。晚餐要有意識地選擇壹些能溫暖身體的積極食物。陽性或陰性食物可以通過顏色來識別。壹些陽性食物以溫熱的紅色食物為主，包括胡蘿蔔、生姜、梅幹菜等。有些陰性食物多為白色或涼性食物，如熱帶水果，壹定要適度選擇。11.洗澡洗腳。洗澡不僅能消除畏寒癥狀，還能調節身體狀況，所以很重要。平時堅持每天晚上用熱水泡腳，加上有效的中藥會更好，比如紅花。