如何知道自己的脾胃是否健康？
如果脾胃出了問題，不是突發性的，而是漸進性的，那怎麽知道自己的脾胃是否處於健康狀態呢？脾胃處於亞健康或不健康狀態是哪種表現？
首先是脾胃虛弱的人非常喜歡腹瀉。只要食物有點不合他們的胃口，或者有點刺激性，他們的胃就會立刻有反應，大便也比普通人稀。
二是吃壹點食物就有飽腹感。脾胃虛弱的人會有飽腹感。他們只要吃點東西就會有飽腹感。但是，他們很容易餓，經常因為吃得太多而走樣。
第三是很多人會有小肚子，不管怎麽鍛煉，壹般都瘦不下來，對看中身材的人真的不友好。對於女生來說，脾胃虛弱的人經常會宮寒痛經。我有個朋友就是這樣的。每次月經來，對她來說都是鬼門關。每次我們都不需要她告訴我們她來例假了，因為她的臉足以表現出來。由於缺乏血液供應，她臉上的皮膚呈黃色、灰色，沒有血色。
那麽我們應該怎麽做才能去除濕氣呢？
首先是搬家。
脾胃虛寒，那是因為熱量不夠。怎樣才能獲得足夠的熱量？當然讓我們的脾胃動了。科學研究表明摩擦能產生熱量。我們的上腹部有與脾胃相關的穴位。我們把雙手放在肋骨下面，註意手掌的角度，用手不停地揉，會達到溫脾胃的效果。不過值得註意的是，搓的時候壹定要穿薄壹點的衣服，這樣效果會更好。我們的腳上也有很多穴位，其中與脾胃相關的穴位在我們的腳趾上，所以我們平時可以多活動腳趾，改善脾胃的情況。
二是正確飲食。
以前有句話叫“民以食為天”。說來慚愧，人活著不就是為了吃飯嗎？但是吃的學問也很大。吃可以讓妳好吃，健康，有見識。妳知道什麽食物可以治療脾胃虛弱嗎？想要治療，就要“對癥下藥”。脾胃虛弱的關鍵是寒濕。我們只需要找到能去除濕氣，暖胃的食物。比如自古聞名的茯苓，更深層次上是壹種中藥，對治療濕氣有很大的作用。然後是山藥。牡丹花不僅非常美麗，而且還結出了極好的果實。山藥是滋補身體的最佳食物之壹，其作用毋庸置疑。