按摩能治失眠嗎？

按摩能治失眠嗎？失眠給人的壓力很大，失眠對人的影響也很大。睡眠障礙多見於氣虛、血虛、腎虛、熱質四種體質的人，其中熱質可分為虛火和實火。那麽，按摩能治失眠嗎？

按摩能治失眠嗎？1按摩可以治愈失眠，這也是中醫治療和調理最常用的方法。

通過穴位的有效刺激，可以調理失眠。另外，我們失眠後，在日常生活和飲食上也要註意合理調理。

失眠是指睡眠時間經常不足或難以入睡。輕者難以入睡，睡眠中容易驚醒。嚴重的話，他們會徹夜不眠。大多是因為思考過度，作息不均衡，病後體虛，氣血生化不足造成的。本文介紹了臨床上幾種有效、簡便的按摩方法。

核銷:

兩指彎曲成弓形，第二指節內側緊貼唐寅，從眉間向額頭兩側摩擦，約40次。

按揉大腦:

雙手按拇指肋面，緊按風池，用力按揉，再按揉後腦勺，約30次。酸脹適宜。

手搓浴缸表面:

先暖手，然後手掌壓在額頭上，向下摩擦到下巴，連續10次。

按摩耳廓:

人體的軀幹和內臟在耳廓都有壹定的反應部位，按摩它有助於調節全身機能。

輕點足三裏:

此穴位於膝蓋骨外10 cm處(即脛腓骨之間)，可拍打至感到酸脹為止。

泡腳踩石:

拿壹些鵝卵石鋪在盆底。倒入開水。水溫熱後，將腳放入盆中浸泡20分鐘。每晚睡前做壹次，長期堅持，失眠無藥可治。

按摩能治失眠嗎？兩點指壓法:

用兩拇指指面按壓兩腿三陽交點，此處為足三陰交點，可調理足三陰經絡之氣，從而健脾、疏通經絡、活血；然後用中指按壓兩側的足三裏穴，這是胃經的關節點；然後大拇指點內側腿的陰陵泉穴，其余手指點外側腿的陽陵泉穴，從上至下推三陰交穴、厥陰骨穴，約40-50次。

按摩腰部和腎臟:

手掌相對搓熱，將手掌和掌心貼在腰部兩側，從神俞穴到大腸俞穴上下推動，直到腰部有溫熱感。中醫認為“腰為腎之府”，揉腰可以益腎固本，有助於保持良好的睡眠。

按神門:

用壹拇指按壓對側手腕上的神門穴。當穴位周圍有明顯的酸脹感時，繼續按壓30秒，再換對側。

頭部按摩:

患者取仰臥位，施術者用右手拇指輕揉百會穴200次，然後從唐寅到上興交替推百會穴5-6次，持續***4分鐘；從唐寅向裏向外依次揉捏明明、魚骨、太陽三個穴位***3分鐘；患者坐位時，操作者將右手五指均勻張開，中指吸唐寅穴，其余四指對稱吸魚腰、魚頭維穴。通過腕關節和前臂的擺動，他會將其均勻地推回風池穴，反復按壓風池穴4-5次***5-6分鐘。

如何通過按摩來治療失眠，上面的內容已經給妳介紹的很清楚了。當妳失眠的時候，妳可以嚴格選擇這些方法來治療自己，而且壹定要按摩到位穴位。如果按摩的時候不註意，或者按摩的時候對自己要求不嚴格，就達不到最好的效果。