1，白蘿蔔
白蘿蔔有消炎作用，可以緩解咽喉腫痛。白蘿蔔片切碎後，有益成分的釋放會增加，對止咳也有效果。建議燒開水吃剩下的蘿蔔。
茶葉加入白蘿蔔水後，消炎效果更好，這是因為茶葉中的多酚類物質也有消炎解毒的作用。
將生蘿蔔洗凈，搗碎，取汁400克，與姜汁50克混合，再用白糖50克，水煎，常飲。這種飲食療法對慢性喉炎有效。
2.橄欖
橄欖味苦，有清熱解毒、潤肺除燥、生津止渴的功效，對排除肺積熱效果較好。
我們可以用橄欖燉豬肺湯，濃縮了橄欖的精華和豬肺的營養，對預防咽喉疾病有獨特的功效。
3.檸檬
我們都知道檸檬富含維生素C、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1和維生素B2，這些都對我們的健康非常有益。所以被稱為“消炎果”，可以增強我們的免疫力，抗菌消炎。我們可以嘗試喝壹些檸檬蜂蜜水，不僅可以清咽潤喉，還可以減肥。
制作檸檬蜂蜜水的具體步驟是:將新鮮檸檬切片(壹次三到四片)，放入水杯中。註入冷水或純凈水，加入蜂蜜(個人認為洋槐蜜口感相對更好)放入冰箱至少兩個小時。可以喝。
4.生梨
梨潤肺潤喉的功效眾所周知。梨糊糖的主要成分之壹是梨。研究表明，梨提取物具有鎮咳祛痰作用。如果感冒引起喉嚨痛，吃梨也有補水的作用。
梨可以生吃，也可以熟吃，可以榨汁吃，也可以切片煮粥吃，也可以煎湯吃。梨膏、冰糖梨水用梨、蜂蜜、水熬制而成，是簡單易做的清咽利喉飲品。
5.蓮藕
中醫認為，生蓮藕味甘、寒、無毒；煮熟的蓮藕味甘，性溫，無毒。蓮藕是清熱解毒、健脾開胃的健康食品。吃鮮蓮藕可以清熱除煩，止渴止嘔。
蓮藕可以榨汁，生吃，燉湯、煮粥或者涼拌都是不錯的熟食選擇。但是，如果妳有喉嚨不適，不建議油炸蓮藕盒。油炸食物是熱的，燥熱不利於咽喉修復。
6.銀耳
銀耳味甘，性涼，有排毒養顏、潤喉潤燥、健脾開胃的功效。我們可以用銀耳燉冰糖，用銀耳煮蓮子等等，把火氣和毒素排出去。
此外，銀耳中含有極其豐富的膠原蛋白和果膠，能與人體內的彈性蛋白結合，起到保濕美容、美白肌膚、保持皮膚彈性的作用。
將銀耳洗凈至發漲，撕成條狀，先用開水燙壹下，再用冷開水沖壹下，然後加醋食用，每日兩次，不限食量，2天後好轉。
以上就是關於我們咽喉腫痛，清咽潤喉的知識。相信大家看完之後都會有新的認識和理解。我們可以很好地嘗試壹些食物，這些食物不僅可以很好地調節我們的身體，還可以讓我們的皮膚和喉嚨保持良好的狀態。希望大家有幫助。