1，脫發的原因
1，營養不良，血源不足，沒有足夠的營養頭發脫落。
2、暴飲暴食甜食、油膩、辛辣等物及過量飲酒，內生濕熱，損傷發根而引起脫發。
3、脾胃虛弱，消化不良，水濕內生，水汽泛濫，侵蝕發根，長期發根失固，毛發脫落。
4、過度使用或濫用溫補藥物，導致陽熱或血熱過盛，容易引起脫發。
5.少年熱血沸騰，熱血沸騰，所以頭發因為血熱而脫落。
6、熱食、熱水淋浴或工作等。，出汗後會受風襲，燥熱生熱，使陰血消耗，毛發脫落。
7、長期用腦、過度思考、過度焦慮、壓力過大等精神刺激都會造成血液流失、頭發養分流失和跌倒。
8.產後出血過多或孕期嚴重嘔吐，會導致氣血不足，脫發。
9、過度勞累，腎精虧損，無法滋養頭發而導致脫發。
10，對頭發的物理和化學損傷，如頻繁染發、燙發、頻繁使用吹風機等。，會容易造成頭發斷裂或脫落。建議染發燙發的頻率在血和藥之間至少3~6個月。
11，天天洗頭，太頻繁，會破壞頭皮油脂的正常分泌，影響頭發的生長環境，還會造成脫發。
12，有些全身性疾病會伴有脫發癥狀。
2、外洗防止脫發
將柳枝50克和黑芝麻梗50克壹起煮洗頭發，每天1次。具有促進毛發生長和烏發功效。洗完頭發後，等藥水自己幹。不要用清水沖洗。洗頭時要保暖。不要在有風的地方洗頭，以免被風吹到。
3、飲食預防脫發
黑豆和粳米壹起煮粥喝，壹天可以吃兩次。有生發烏發的功效，防止脫發。
4.改善生活習慣
脫發與平時的生活習慣密切相關，所以在生活中，肥胖者要註意減肥，改善體質，避免糖脂飲食，避免酒精中毒，調節大腦和情緒，緩解壓力刺激，避免熬夜，保證充足的睡眠。每天晚上22:00到淩晨2:00是頭發生長旺盛期，多吃富含維生素的蔬菜水果。
5.頭頂頭發稀吃什麽好？
(1)富含蛋白質的食物。
蛋白質是頭發生長的基礎。蛋白質被人體消化吸收後，會形成各種氨基酸，進入血液。頭發根部的毛乳頭會吸收這些氨基酸，然後合成角蛋白，角質化後就形成了頭發。所以想要改善頭頂頭發稀疏的情況，平時可以多吃富含蛋白質的食物。
優質蛋白質有新鮮的魚、肉、蛋、乳制品和豆制品。
(2)富含鋅的食物
醫學研究表明，缺鋅會影響蛋白質的合成，動物在缺鋅狀態下容易大量脫發，新生毛發的顏色也容易變淺。而且缺鋅也是導致人類白發的主要原因之壹。壹般吃含鋅食物壹段時間後，禿頂癥狀會有所改善。
富含鋅的食物包括麥芽、啤酒酵母和南瓜子。
(3)富含維生素B和c的食物
維生素c能激活微血管壁，促進發根順利吸收血液中的營養物質；維生素B能促進頭發生長，使頭發呈現自然光澤。
富含維生素C的食物:橙子、西紅柿、檸檬、菠菜、卷心菜、黃瓜等。
富含維生素B的食物:動物肝臟、豬肉、雞蛋、大豆、獼猴桃等。
(4)富含維生素a的食物。
維生素A可以維持上皮組織的正常功能和結構完善，人體缺乏會導致剪發和脫發。頭頂頭發少，吃壹些富含維生素A的食物，有利於維持正常的皮膚功能，改善頭部環境。
富含維生素A的食物:胡蘿蔔、菠菜、金針菇、西蘭花、空心菜等。