我是專業發型師，很高興回答妳的問題。我們必須從主觀和客觀兩方面考慮。
首先日常關註？：
壹、註意洗頭和吹幹頭發的技巧？
洗發水:？
1，選擇適合自己頭發的洗發水。？
2.洗的時候，將適量的洗發水倒在手掌上用水輕輕搓洗，起泡後再接觸頭皮和頭發。？
3.手摸頭發的時候不要太用力揉頭發，因為濕頭發很脆弱，容易受傷。？
4.如果能用自然下垂的姿勢洗頭就更好了。？
5.洗完之後，壹般在必要的時候添加護發素和潤膚霜。？
二、盡量避免或減少燙發和染發的次數？
燙發水(冷燙精)和大部分染發劑中含有的壹些化學物質對發質有不良影響。比如經常使用會使頭發幹燥、無光澤，頭發“發絲”不順滑、糾結、脆弱，其損傷程度會隨著美發次數的增加而增加。所以建議盡量不要燙發染發，或者至少增加間隔時間，減少美發次數。？
三、註意飲食？
人們總認為產後體虛需要進補，尤其是脫發之後。其實這是壹種不正確的觀點。產後脫發主要是壹個內分泌變化的過程，盲目進補，導致體內熱量過剩，反而對身體有害，但吃以下食物會有利於長發。
1，青菜:。2.水果:如櫻桃、蘋果、大棗。？
3.動物蛋白。4.吃易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素、富含鐵的食物。？
此外，還要註意保持樂觀，適當鍛煉身體，避免暴曬。？
另壹根頭發有壹個生長周期，生長期，休止期，退行期。每個人壹天掉20-50根頭發是正常的。超過50就是脫發，要註意了。
其實最常見的有:飲食不規律、睡眠不足、學習不足或生活壓力過大、內分泌失調、食鹽消耗、化學溶液太少的腐蝕。。。。看看妳有沒有這方面的習慣。如果有，及時糾正，妳會好起來的，會掉頭發的。而且白發和頭皮屑都在調理？就是養！！！
好吧，就這些？不知道妳有沒有看到。希望能幫到妳。
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