酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬含有豐富的維生素C，有健脾消食的作用。孕媽媽可以做壹些蘋果檸檬汁，不僅可以緩解孕吐，還可以補充維生素和礦物質。孕媽媽早上起床後還可以聞到檸檬的味道，有助於緩解孕吐。但是，檸檬是酸的，有胃酸和胃潰瘍的人要少吃。
2.蘋果公司
孕吐嚴重時，飲食要營養豐富，清淡可口，易於消化。吃的食物要先簡單後多樣化，盡量照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果不僅能補充水分、維生素和必需礦物質，還能調節節水和電解質平衡。
3.李子脯
話梅富含鐵、膳食纖維和多種維生素，營養均衡。孕吐嚴重，吃不下東西的時候，可以適當用話梅，提高食欲，補充多種營養。出門帶著方便，時不時吃壹個也不錯。
4.花椰菜
花菜中維生素C的含量極其豐富，尤其是綠色花菜，比普通花菜更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、消積化滯的功效，可減輕孕期反應。
5.蘇打蛋糕
因為大多數孕吐往往發生在早上起床的時候，孕媽咪起床後可以吃3 ~ 5口白吐司或者1 ~ 2塊蘇打餅幹。這些食物屬於糖類，可以輕微吸收胃酸，有助於減緩孕吐的發生。有時候孕吐也可能是能量不足，然後代謝脂肪造成的。吃壹些蘇打餅幹可以防止準媽媽因胃壁過度擴張而嘔吐。此外，有時媽咪在嚴重孕吐後可能會脫水，從而引起惡心。這個時候還可以吃壹些會感到口渴的食物，比如蘇打餅幹、薯片等，可以減少唾液的分泌，避免惡心！
6.精力
生姜在中醫上有暖胃止嘔的功效，可以治療惡心嘔吐。所以生姜可以切片用開水浸泡，也可以搗碎榨汁後用蜂蜜服用。
7.蜂蜜
如果孕婦因為嘔吐吃不下東西，也可以喝點蜂蜜水，其中的糖分可以補充血糖，避免空腹和低血糖引起的進壹步惡心。
8.豆腐
豆腐含有大量懷孕初期所需的營養物質，蛋白質，基本上所有的豆制品都含有優質蛋白質。孕婦在孕早期容易孕吐，可以適當吃點涼豆腐來緩解癥狀，超市裏賣的細粒豆腐也有利於引起孕婦的食欲。
9、土豆
每天至少攝入150g碳水化合物，避免因饑餓導致血液中酮體堆積。土豆含有豐富的碳水化合物，還含有較多的維生素B，可以避免早孕反應的加重。同時，土豆也是防治妊娠高血壓的保健食品。