口壹級方程式。經常笑可以潤肺:對於呼吸系統來說，笑可以擴張肺部，人在笑的時候會不自覺地深呼吸，清潔呼吸道，使呼吸通暢，擴大肺活量，改善肺功能。
口訣二、揉手腕太淵穴:手腕上有太陰肺經的總開關:太淵穴。太淵穴是肺經的穴位，能加強肺氣，經常揉能增強人的肺氣。
口訣三、敲中府、雲門:中府、雲門屬於手太陰肺經的穴位。中府是指脾肺氣血交匯的地方，雲門是指肺經氣血以雲霧狀氣體的形式運化交換的地方。
公式4，壹杯熱水簡直養肺:太幹燥的空氣會讓人呼吸很不舒服。這時候可以倒壹杯熱水，把鼻子對準杯子，吸入帶水蒸氣的空氣，會讓空氣變得濕潤溫暖，也可以滋潤氣管。該方法簡單有效。
口訣五、通風主動咳嗽:每天早晚應選擇空氣新鮮的地方深呼吸主動咳嗽，通過肺壓清除呼吸道內的部分汙染物，減少“垃圾”在肺部的堆積。
口訣六、做呼吸練習輕松養肺:早上起床開窗呼吸。室內空氣清新後，平躺在床上，肚臍上方墊壹個小枕頭，采用逆腹式呼吸的方法，用力呼氣提起沙袋，用胸部吸氣放下。每次呼氣吸氣都要盡可能的細、慢、均勻、長，最好保證呼吸和吸氣的時間在6秒左右，這對肺能量是壹個很好的鍛煉。
口訣七、練八段錦鍛煉肺:雙手托住三焦。通過拉伸身體，壹方面擠壓肺部和橫膈膜，有助於廢氣的排出，另壹方面也會擠壓背部的肺部穴位，激發肺部能量。左右弓如射雕。通過拉弓擴胸，壹方面可以打開胸腔，隨著呼吸鍛煉肺部；壹方面還會擠回肺部穴位，激發肺部能量。
口訣八:多走路，多運動，更健康:找個晴朗的周末，邀請家人朋友壹起出去郊遊爬山，親近大自然，感受秋天，讓身體適應四季的變化，有助於鍛煉身體，調理肺氣。
配方九:白色食物不離口:多吃白色食物，如秋梨、山藥、百合等，因為這些食物有滋陰補肺的功效，可以幫助肺抗燥、生津潤肺，防止咳嗽。蓮藕，白蘿蔔，銀耳都很健康，很養生。
公式10:拍打肺經排濁氣:我們可以將壹只手水平擡起，然後另壹只手從上到下輕輕拍打。如果感覺不舒服，可以按壓壹會兒，每只手臂輕拍4到5分鐘，有助於排出心肺的毒素，緩解肺經的淤血，緩解肺氣。每天起床後和睡前都可以試試。