但是為什麽很多人喝了那麽多紅豆薏米粥濕氣還是那麽重？
其實紅豆糯米粥的配方中提到的“紅豆”指的就是“紅豆”(紅豆圓，紅豆細長)。紅豆可以充饑，但不能利水祛濕。吃多了會失血。紅豆有益於水濕的功效。
薏米能祛濕，但寒性太重，直接煮會傷脾。建議炒薏苡仁，降低其寒性。
紅豆和薏米比較難煮，煮之前最好用熱水泡壹個小時，否則很難得到營養，但是很多人經常直接煮。
錯誤四:只祛濕不健脾
濕氣是脾虛引起的，濕氣會加重脾虛，所以健脾祛濕壹起上是正確的！
為什麽有的人喝了紅豆薏米粥還會有濕氣？很大原因是他們自己現在濕氣很重，傷脾。我該怎麽辦？健脾最厲害的是芡實。
健脾，最厲害的是壹種長在水裏的植物——芡實。芡實又名雞頭米，有“水中人參”的美譽，常用於健脾祛濕。據古代醫籍記載，芡實味甘、澀，具有健脾祛濕、補腎填精、補中益氣、抗衰老、延年益壽的功效。芡實能健脾，調節脾胃功能，補益脾胃，使之獲得動力；芡實還能強腎。腎好了，排尿功能就會強，體內的水汽通過尿液排出，就會變得無聊。這也是祛濕的大招。
生活中祛濕的兩種方法:
1，體育
運動可以強身健體，這是壹個人健康的基礎。當身體的本質越來越好的時候，壹些疾病就會無形中與身體隔絕。運動使人體大量出汗，汗液的排出也可以排出體內的水分，體內的毒素和壹些廢物也會排出，進而加強人體的免疫力，使身體更加健壯。
2.泡腳
泡腳是最簡單的祛濕方法，懶人都可以做，只要家裏有壹桶熱水。如果用熱水泡腳，熱水可以有效地作用於腳部穴位，促進血液循環，有增強免疫力的作用。而且熱水導致身體大量排汗，也會將體內的濕氣壹起排出。如果再泡腳，參加生姜、艾草、肉桂等草藥祛濕效果會更好，還會有保健的作用，讓身體更健康。