牙膏的作用很多，可以盡量選擇美白系數高的牙膏，而且刷牙壹定要小心，每次刷牙至少要刷兩分鐘。
早晚兩次刷牙是不可能的。要掌握正確的刷牙方法，很多人隨便刷兩次牙，不僅會導致蛀牙，時間長了還會變黃。
第二，洗牙。
洗牙不能直接讓牙齒由黃變白。洗牙的目的是洗掉牙齒上的各種牙結石。這樣可以從源頭控制牙菌斑的堆積，不至於讓牙齒變黃。
但是很多人覺得洗完牙後牙齒變得特別敏感。這是因為牙齒表面的牙結石已經清除了，露出的牙齒壹時還不能適應口腔，只要過壹段時間就會好的。
第三，用小蘇打幫助刷牙。
小蘇打的學名是碳酸氫鈉，溶於水呈弱堿性。用小蘇打刷牙時註意不要用力過猛，否則口腔會感到疼痛。
小蘇打的使用方法很簡單。不要碰水。取完牙膏，沾點小蘇打刷牙。但這種方法不能經常用，最好每個月用壹次。
第四，用酵母粉刷牙。
在牙膏上撒點酵母粉，刷牙兩分鐘，也會有美白效果。但這種方法和小蘇打壹樣，不能用得太頻繁。
第五，用醋刷牙。
每個人家裏都有醋。取少量醋含在口中，兩分鐘後吐出。不用牙膏，用牙刷刷牙就行。但是醋太酸了，很多人在嘴裏堅持不了兩分鐘。