基本元素
第壹項(桿)
1。培養正確的立竿和防守姿勢，手臂自然伸展到僵硬，有助於鎖定目標球。
2。經常練習大拇指和四指橋接的高低姿勢和位置，力求輕松、紮實、穩定，對撐竿的準確性有絕對的影響。
3。不要只用指尖握球桿，也不要用手腕的力量緊緊握住球桿。輕擡球桿是最正確的方式。
4。當母球靠近目標球時，應縮短桿間距，適當配合將握桿位置前移，否則應後移。
第二項(瞄準)
1。握桿的水平角度越小，沖擊越準確。
2。握拍的肩線(中線)要對準目標球的方向，肩點在雙腳重心的正上方。
3。保持下巴中心在球桿正上方，與鼻尖和眉毛中心成壹直線。
4。放桿前可以運桿3~5次。超過了就容易失去節奏感，反而會給自己增加不必要的壓力。
第三項(秋千)
1。利用球桿的揮桿速度來加強母球的速度；而不是用手臂的力量來增加沖擊力。
2。前臂自然垂下，輕輕舉起球桿來回揮桿，力求節奏流暢，盡量保持勻速。
3。回擊速度(出手前的最後壹個回撤動作)要盡量降低到慢，集中精神，壹擊出，不要動身體如山。這是準確性的決定。
第四項(出桿)
1。擊球要求柔和，可以避免球桿反彈造成的偏轉。
2。推桿前集中註意力在推桿與母球撞擊點的準確位置，推桿出桿時集中註意力在目標球上。
3。當妳在離桿前對瞄準不徹底產生懷疑時，不要強迫自己離桿。妳應該站起來重新調整妳的基本姿勢。
項目5(延期)
1。攻擊後動作順勢而下，壹氣呵成，確實完成了極點動作。
2。擊球後暫時保持原來的姿勢，不要馬上站起來，以達到完整的節奏感和延伸動作。
3。球桿會向前甩，或者左右傾斜，還有身體各部分的晃動，都會造成精度誤差。
項目6(姿勢)
1。最重要的是姿勢和身體的平衡，可以抵消球桿沖擊帶來的反彈和震動，掌握頭、手、腳和身體各部位的正確位置。
2。固定標準姿勢，感覺輕松自然舒適。妳不需要刻意模仿別人，除非它的姿勢真的適合妳。
項目7(墊圈)
1。盡量不要用塞球，因為它比妳想象的更難控制。多利用中線，配合球型和角度，走出自己想要的路線。
2。當妳果醬的時候，不要用體力，這就是所謂的體力果醬的壞習慣。是信心不足的表現，對拓也是致命的。
3。切細球時，盡量使用下桿，這樣可以減少母球撞擊子球時不必要的摩擦(目標球明顯旋轉異常)。
項目8(超越)
1。練球的目的是提高自己的力量水平，而不僅僅是以戰勝對手為榮。
2。盡量找壹個技術比自己好的夥伴互相學習，互相研究，可以吸收，有幫助。
3。以藝術心態為出發點，摒棄輸贏，在遊戲中註重理解和分析，更有利於提高和提升。
4。經常練習，經常比賽，可以幫助妳學到更多的概念和技巧，增加妳的穩定性和抗壓能力，這是成為高手的必經之路。