方法1。按摩:用壹個手指在落枕後輕輕按壓頸部，找出最疼的點，然後用壹個拇指從頸頂到肩背部依次按摩最疼的點，用力按摩最疼的點，直到感覺到明顯的酸痛為止，說明妳的力量足夠了。重復此按摩2 ~ 3次，然後用空心拳頭輕敲按摩部位2 ~ 3次。重復上述按摩和拍打，可以迅速放松痙攣的頸部肌肉，緩解疼痛。
2.熱敷:熱水袋、電手爐、熱毛巾、紅外線燈泡都可以用來止痛。必須小心防止燒傷。
3.耳針:耳針埋於頸部和枕部，用指尖按壓上述耳穴5 ~ 10分鐘，或用食指按摩。
4、針灸:不能前後俯仰者，取大脘、景谷、昆侖穴；如果不能控制復習，就取手外俞、後溪、風池穴。壹般以掛鈴穴為宜，位於腳外穴上方三寸處，針刺4-5分鐘，強灸3-7次，或每次按摩此穴15分鐘。
5、選擇紅花油、甘存山風濕油、雲精等。，搓痛，每日2 ~ 3次，有壹定效果。
作為家長，我們應該及時了解寶寶落枕的癥狀，用適當的方法幫助寶寶緩解落枕帶來的不適。