壹、女人吃什麽護膚
1，牛奶，牛奶浴的出現，是為了讓皮膚變好。所以大家也要認識到牛奶對皮膚的好處。其中大部分都可以提高妳皮膚的活性，無論是浸泡還是飲用，都可以起到延緩衰老的作用。
2、西蘭花，西蘭花是歐美人喜愛的蔬菜，它的清潔功能相當強大，進入後會讓妳的身體和皮膚保持高度彈性。
3、西紅柿，西紅柿是壹種大家都吃的食物，對皮膚也有好處。在這裏，妳可以撫平妳的皺紋，為妳的皮膚增色不少，尤其是對男性來說，也是極好的。
4、蜂蜜，這也是排毒的東西，所以吃了之後會更好的幫助妳的皮膚排毒。其實這個時候可以多吃點讓皮膚有光澤有彈性。
5、海帶，海帶有碘，所以也是大家都喜歡吃的東西。但是，對皮膚更有益。在這裏，多吃可以調理妳的血液，也會減少皮膚油脂的分泌，特別是對於油性皮膚的人，有非常好的效果。
6.還有，是胡蘿蔔。這是邊肖的最愛，尤其是當妳有壹些異常的皮膚組織時，妳可以吃它。它還具有減少皺紋和提亮膚色的特點。而且進去之後會把妳皮膚裏面的臟東西帶走。
7、肉皮，這個東西，很多人不愛吃，比如，豬皮，雞皮等等。事實上，這些皮膚，妳知道，效果非常好。妳吃的東西補充妳吃的東西。雖然這不是科學的說法，但是吃皮對皮膚有好處。這將有膠原蛋白的內容，這將使妳的皮膚更飽滿，更有彈性。
8、獼猴桃，這是水果之父，所以會有更好的營養，不僅吃了之後會減少妳身上的皺紋，還能增強妳皮膚的彈性。大家也要多吃。
9、大豆，就是吃了之後，會讓妳的皮膚有少量的老化，會延緩妳的衰老。所以也是壹個極好的東西，也會減少妳皮膚的色素沈著。
10，最後壹種是我們常說的壹種魚，就是三文魚。這種東西，因為含有皮膚需要的特殊成分，所以進入體內後也是進入皮膚的生物活性物質，會防止皺紋的產生，也會防止妳的皮膚變得粗糙，讓妳的皮膚更加細膩。
二、如何做女性護膚
1，減輕疲勞
熬夜的人必須攝入足夠的維生素和其他營養素。如果攝入不足，會增加疲勞感，甚至影響身體健康。同時，在熬夜當天的晚餐中，要多準備蔬菜、水果等清淡的食物，讓自己在熬夜時有壹個良好的精神狀態，避免過度疲勞。
2.保持完美肌膚
熬夜壹定要準備足夠的冷開水，以便隨時補充水分，因為夜長，水喝不夠對皮膚傷害很大。如果想保養好皮膚，熬夜時最好選擇吃幾種美容效果好的水果或混合果汁。
3.保護妳的視力
熬夜是最容易損害視力的。如果經常在強光下掙紮，視力會下降，要補充壹些相關的維生素。枸杞和菊花可以用熱水沖泡，讓眼睛放松明亮。枸杞和豬肝可以用來煲湯，可以清熱。另外，西紅柿可以說是妳眼睛的保護神。熬夜的人平時要多吃西紅柿。
4.早晚敷臉很重要。
各種皮膚問題都可以通過按摩來調節，面部的壹些簡單按摩可以增加皮膚的無力。此外，可以選擇壹些皮膚快速修復產品來解決問題，所以無論熬夜到多晚，睡前或起床後壹定要抽出5-10分鐘敷臉，最好使用保濕面膜來滋養缺失的皮膚。起床後，用冷熱水交替洗臉，刺激面部血液循環。塗抹護膚品的時候，要先按摩臉部五分鐘左右，每天保持好心情，這樣皮膚才會顯得有活力。
5.利用睡眠時間美容。
選擇壹個好的枕頭可以在睡覺的時候起到美容的作用。選擇壹個緞面枕套，可以讓妳早上起床的時候，臉上沒有皺紋，沒有油皮，沒有痘痘。不妨嘗試用壹整晚的針對性面膜，會有驚人的效果。即使熬夜，也壹定要在睡前徹底清潔眼周的化妝品，再塗上眼霜，給眼睛補充充足的營養，這樣第二天起床就不會有黑眼圈了。
6.消除黑眼圈
很多女性朋友經常熬夜，所以臉色會變得很暗淡，同時還會出現嚴重的黑眼圈。為此，妳可以用棉布包壹些茶葉，敷在眼睛上，然後躺下休息。10-15分鐘後，用清水清潔眼睛，塗抹眼霜。