1.均衡飲食，補充營養
不要繼續吃垃圾食品和外賣，盡量自己做飯，不要吃辛辣高甜的食物，合理搭配飲食，補充人體所需的營養，多吃新鮮的水果蔬菜，優質的肉類和雞蛋，適量補充海藻植物硒，有助於提高免疫力！
2.註意衛生和高溫消毒。
註意衛生。貼身的衣服必須每天更換。洗前最好用90以上的水浸泡20分鐘左右，可以殺死病菌。洗完之後最好放在陽光下暴曬，殺菌效果會更好。每天都會出入各種公共場所。回家第壹件事就是放下東西，先洗手，避免身體直接接觸，註意個人衛生，可以有效預防hpv。如果身邊有感染者，盡量遠離他們的生活用品和個人物品，確保自己不被感染，感染期間不要同房。
3.合理作息，有氧運動
很多女生喜歡熬夜看戲，偶像化，打遊戲。熬夜不僅會導致黑眼圈、緊張、易怒、焦慮，還會降低人體免疫力。擺脫hpv最重要的是增強自己的免疫力，所以要加強體育鍛煉，做壹些有氧運動，比如跑步、騎自行車、深蹲等。瑜伽也是不錯的選擇。但是不能做壹些劇烈運動，不然身體會流失太多水分。建議妳去附近的健身房辦張健身卡，然後根據自己的作息時間做壹張鍛煉表。提高身體素質，保持樂觀開朗的心態，少抽煙少喝酒，改善不良生活習慣。hpv自然不會來找妳。