白發會有很大的壓力。
在日常生活中，不正確的染發劑、化妝品以及飲食習慣的偏差，如惡性貧血、甲亢、甲減等，都可能導致白發增多。
建議在皮膚科、精神科、家庭醫學科門診治療白發。可以試著從飲食和生活方式的改變入手:
1不偏食，多吃富含維生素和礦物質的食物，如海帶、青菜、黑芝麻等。
學會如何緩解情緒是很好的，比如唱壹首歌，在空曠的地方大喊大叫，找壹個“垃圾桶”。
使用染發劑時，要看說明書和註意事項(如頭發的顏色，戴手套後48小時內不要燙染發劑KK的顏色)。
4。染發最好在壹到兩個月之間，經期和孕期應避免染發。
5。少吃人工添加的食物，如方便面、蜜餞或腌制品。
6。自制黑藥膳:
何首烏粥:何首烏50克，用沸水煮去殘渣，加壹杯白米飯和適量冰糖，與紅棗壹起煮成粥。
山藥芝麻糊:山藥丁、黑芝麻粉、冰糖煮成稠糊狀即可食用。
。頭發變白的原因尚不完全清楚，但從臨床角度來看，常見的誘發因素有:慢性病、內分泌失調、營養缺乏、家庭等。現代醫學心理學研究還發現，情緒困擾也會使頭發變白。這是因為學習繁忙，而不是放松、焦慮和過度用腦，長期的精神刺激和心理刺激，使供給頭發營養的血管攣縮，進而在發根的乳頭產生黑色素。黑色素也有產生，但由於輸入通道中斷，短時間內也可產生特定的白發。這也是古語有雲:“笑，十歲，愁，白頭偕老”的道理。
那麽，年輕人應該如何預防和治療白發問題呢？壹般來說，從以下幾個方面入手:
1，保持樂觀。樂觀的生活態度，愉快的心情，有助於頭發烏黑有韻。即使面對不如意的事情，很不幸，也不是絕望造就了妳的心理世界。如果妳是好的，用別人的錯誤來懲罰自己不僅沒有用，還會適得其反，甚至更加痛苦，從而加快步伐，白發。
2、加強營養。頭發失去了維持正常色素的營養供應，就會變白。許多科學研究證明，維生素煙酸、氨基苯甲酸、胡蘿蔔素、檸檬酸和色素對形成和代謝有重要作用。如果吸收、儲存、使用出現障礙或變化，黑發就會變成霜發。飲食方面，妳絕對不能長期缺少食物中的維生素B1、B2、B6和煙酸，否則，妳的頭發會從黑色變成灰色和白色。科學研究也表明，近年來。缺乏某些微量元素，如銅和鐵，使頭發變白。為了防止禿頂，人們應該從飲食上照顧自己，平時多吃富含維生素的食物，豆類，蔬菜，水果和谷物，以及充分攝入營養物質產生的黑色。各種動物肝臟含銅元素，西紅柿、土豆、菠菜也含有壹定量的微量元素，如銅、鐵等，應適當食用。當然，缺乏維生素會導致頭發變白。維生素B2，B6，多種維生素和其他藥物不是壹個迫切需要在醫生的指導下長期使用，但他們是可以的。
3、本病的治療。壹些感染性疾病和慢性局部炎癥性疾病。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎、細菌作用和神經反射，也會引起白發。內分泌、腦垂體、腎上腺和自主神經系統的分泌促進黑色素的形成與黑色興奮性激素的分泌密切相關。內分泌正常，黑色興奮性激素分泌較多，黑色素和發色較深，反之白發豐富。此外，性功能也會引起白發發育不良。因此，為了防止白發，需要對上述疾病進行早期治療。
4、按摩頭皮。為了防止白發，可以堅持在早晨起床後、睡前用食指和中指在頭皮上畫壹個小圈之前，摩擦頭皮枕的頭部並指向枕頭，然後從額頭向太陽部兩側。每次按摩1？兩分鐘，每分鐘30來回摩擦？40倍，然後逐漸增加到5？10分鐘。這種按摩可以加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，改善毛球色素細胞的營養、細胞活性和分裂，並使其加速，將有利於黑色素的分泌，使頭發變黑。
5、勤於梳理。白的梳子也是壹種物理按摩，它是由隋醫學家晁所取。根據“和“白發考生”的理論，他認為白發的根本原因是體質虛弱和營養不良。所以“千發不白”的觀念？這意味著百膚勤梳頭防止頭發變白是科學合理的:勤梳頭不僅能保持頭皮和頭發的清潔，還能加速血液循環，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果。
除了使用藥物，妳還可以使用以下簡單的方法來治療白發:
頭皮按摩前壹天睡覺，第二天起床，用手指搓頭皮手，先從額頭到枕頭，每2到4分鐘來回搓30分鐘。每分鐘40次，逐漸擴展到每5？10分鐘後，如果長期堅持使用，可以黑發三四年。按摩頭皮對血液循環有很好的作用，促進老年人的健康。
食療聚會
黑豆洗凈，蒸熟，反復曬幹，貯於瓷花瓶中，食之，每日兩次，每次6克，淡鹽水嚼服。同時堅持每天服用，每天吃壹個雞蛋核桃仁2個，壹定有效。
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取大核桃12，剝去肉的外殼和包膜，核桃仁炒熟切碎備用，另取枸杞、何首烏各60克，紅豆或黑豆240克。
將枸杞子、何首烏用適量的水炒至汁稠，然後濾去藥渣，再將切碎的核桃仁、黑豆翻炒，加入汁、核桃仁翻炒至漿狀，汁全部被黑豆吸收。最後，風幹或低溫烘幹，壹天兩次即可，6？9克，早晚空腹或任何時候，當妳餓了，采取
將鮮桑葚1000g(或幹桑葚500g)洗凈，加適量水煎，每隔30分鐘取1，再加水煎兩次，合並煎液，濃縮煎液，小火煮沸，至粘稠，加入蜂蜜300g，放涼裝瓶備用，每次1湯匙，洗凈，放入沸水中。
取1000克核桃，冷水浸泡三天。取出後，去掉皮膚上的尖點。然後將適量白糖放入鍋中融化，攪拌均勻，倒入桃仁，冷卻後即可食用。每天吃兩次10克。
每250g鮮桑葚搗碎黑芝麻，加少許蜂蜜調勻置瓶，每次1湯匙，用溫水沖服，每日三次。
/& gt；醪糟泔水，刷洗法，將淘洗醪糟過濾後的泔水浸泡在基底層3天，直到它們的頭發沾上發酵的酸味，然後清洗，每天1次。長期使用會導致白發變黑，護發可以使頭發有光澤變黑。
翻炒，米醋，醬油，米醋，直到爛豆子煮的濃稠，烏克蘭的黑發塗上，讓白發變黑。
黑豆250克，銀杏30克，膨化魚苗100克，黑芝麻150克，何首烏150克，炒過的四種食材30克混合在壹個瓶子裏，每天早飯後服用。
偏方取黑豆、黑芝麻、大棗、麥冬熟地黃各40克，當歸、川芎各10克，60度米酒750毫升浸泡15？口服10 ml後20天，每日3次；生地2500克，刺五加皮250克，牛膝250克，將生地用酒浸泡壹夜，暴曬後蒸幹九次，將藥搗碎。羅散面每日兌10克空心溫酒(湯粥可吃)，不可生吃蔥、蘿蔔、蒜。三味藥能補氣血，益肝腎，強筋骨，使人健康長壽。灰白的頭發烏黑，充滿活力。
發茶配方:
500克，黑芝麻，
核桃200克，
糖200克，茶葉適量。
用法:黑芝麻、核桃仁搗碎，糖10g，茶葉服用。
功效:烏發美容。
平時保持頭發順滑潤澤，不要白。
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早白發湯還不如40多歲補壹大堆肝腎。
法華出生早，頭發白了，這讓他們很無奈:他們的頭發壹個月染壹次，真煩人！接觸染發劑頭皮，據報道讓人不得不恐懼頭皮癌！
有什麽方法可以應對頭發過早變白？廣東省中醫院皮膚科的胡醫生說，治療白發的難度很大，基本沒有什麽好辦法。對於壹些非遺傳性的早發白發，註意飲食調理，放松心情，適當使用中國傳統草藥，可能會有壹定的效果。
BR/>；胡博士解釋說，在人的壹生中，頭發的顏色是由頭發中黑色素顆粒的種類和數量決定的。隨著年齡的增長，頭發的黑色素生成減少，局部變白。白發往往是從鬢角開始，再到頭發上，最後的白發是頭頂。
40歲的男人頭發早就花白了，有的被捏白了，有的頭上也白了。有些只是幾根白頭發。白發怎麽辦？
白發中黑色小包涵體的數量可以連根切斷，撕掉也無妨。每次經過壹段時間後，染發劑和含鉛的染發劑都會引起皮膚過敏和接觸性皮炎。沒有這些癥狀，新白發會長出比較明顯的發色，但不會太多。
如果局部有壹小撮白發，可以移植毛囊，培養黑發。這種藥完全有可能，但是很少有醫院和病人做。
BR/>；頭發早白可以接著缺壹些營養，適當補充壹些營養，比如胱氨酸。胱氨酸是頭發角蛋白的氨基酸和營養需要，也是微量元素銅和鋅的補充。當頭發缺乏銅和鋅時，會導致黑色素合成減少。可以用中藥治療
當頭發變白時，可以用中藥來恢復平衡，使白發變黑。煲湯時，可以放壹些中草藥，如山茱萸、何首烏、熟地黃、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、露比、天冬、黃精、當歸，或者將黑芝麻或何首烏浸泡在水中，何首烏可以每天飲用，可用20？30克如果體質偏熱，壹般不喝菊花茶，平時多吃核桃，可以清肝明目。白發變烏克蘭會有好處。
放松是非常重要的。如果壹段時間過於緊張和焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺的釋放增加，從而降低酪氨酸酶的活性，從而影響黑色素的代謝，減少頭發中黑色素的合成。
不要濕著頭睡覺，防止頭發過早花白。
合理洗滌很重要。經常洗頭，壹周1？2次，夏季適當增加次數。礦泉水是最好的軟水器，比較適合頭發，沒有刺激。水的溫度接近人體溫度。洗頭濕發睡不好受涼，導致頭發過早花白。
在陽光下行走要做好防護，避免強烈的陽光或幹燥多風的頭發。在廣東，太陽紫外線強度太強，最強是10:00到16:00。秋冬季節，紫外線化學結構的頭發斷裂，頭發的彈性被破壞，頭發幹燥，顏色變淡。不要讓頭發得到太多的陽光。在冬季幹燥的季節，要特別註意頭部的保濕，防紫外線的護發產品也有作用。
註意飲食調理，防止頭發早白
食用富含蛋白質和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、海鮮配豆制品、新鮮蔬菜和水果等，可作為食療的藥材和食物:黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞、山藥、大棗、黑豆、菊花、瘦豬肉、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等都是很好的頭發營養藥物和食物。
維生素A適用於維持正常的功能性上皮組織，改善結構，防止頭發退化。可以吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、油菜、韭菜、芹菜、杏子等。
& lt/頭發含碘豐富的海藻非常有益。吃的時候要加點油，幫助吸收碘。
《食療經典》廣東省中醫院胡醫生說，有幾個白發的食療偏方，預防和治療效果比較好。
側柏葉桑葚膏:200克桑葚，側柏葉50克，蜂蜜50克。側柏葉蒸20分鐘，去渣，再放入桑葚，文火煎半小時，去渣，加蜂蜜調成糊狀。
2。桑葚生發膏:桑葚200g，熟地黃300g，何首烏150g，蜂蜜，桑葚，何首烏，熟地黃，水煎3次，濃縮汁，熬成膏，蜂蜜。
3。枸杞燉海參:海參300g，枸杞15g，桑葚10G。先將海參切條，用熱油和調料炒熟，熬湯，將蒸好的枸杞、桑葚、澱粉汁用小火煨烤。
4。大棗枸杞鍋雞蛋:大棗10枚，枸杞30克，雞蛋2個，水煎，雞蛋煮熟後去殼，煮幾分鐘，配雞蛋和湯壹起吃。
5。豬腎核桃湯:1對腎，杜仲30g。、15g核桃仁和適量補腎水。煮30分鐘後，小火煨至豬腎熟透。吃豬腎核桃仁喝湯。壹天，連拿7？10天。治療腎陰不足引起的白發、頭暈、健忘、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、五官發熱、失眠多夢、舌苔少、脈細。
6。黑豆梨湯:黑豆30g，雪梨1對2。將梨切片，加入適量的水和黑豆，放入鍋中用武火煮沸，小火煨至熟透。每天吃梨喝湯兩次，每次15到30天。治療肺陰虛引起的頭發軟脫、色白、乏力、易感冒。
禿頂的呢？在這裏。
按照這個現代醫學，少少的禿頂不止是神經因素，營養不良，內分泌失調，全身慢性消耗性疾病。
醫學認為這種病主要是因為肝腎虧虛，氣血虧虛。先天性禿頂多與遺傳有關，很難治療，然後自然禿頂。除了根據病因治療外，還要加強營養。實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是頭發早白的原因之壹。銅、鈷、鐵和其他微量營養素的飲食不足也可能導致
近年來，科學家發現頭發中的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，長期使用會使黑發中的鎳含量增加，頭發會變灰。灰色頭發含有鈦、金和黃色頭發，赤褐色頭發含有鉬，赤褐色頭發含有鈦和銅，因此微量元素與頭發顏色密切相關。食物的攝入也要註意飲食中的鐵和銅，防止早衰。含鐵豐富的食物動物肝臟、雞蛋、黑木耳、海帶、黃豆、芝麻等含銅食物動物肝臟、腎臟、蝦、蟹、堅果、杏幹、豆幹。註意B族維生素的攝入。醫生們已經確定，缺乏維生素B1、B2和B6也是禿頂的壹個重要原因。我們應該增加這些食物的攝入量，如谷類、豆類、幹果、動物肝臟、心臟、腎臟、牛奶、雞蛋和葉菜。另外，要註意攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程是由酪氨酸酶氧化酪氨酸引起的，酪氨酸是形成黑色素的酪氨酸的缺乏，也會導致禿頂。如果吃富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚和堅果、食物等。
另外，妳經常吃有益的養發烏發食品，原料增加了黑色素的合成。《中國醫學》認為:“頭發為血時腎主骨，幻燈片在發，提倡滋腎烏發護發素之食。
參考資料:百度知道/& gt；參考資料:/question/question/717602 . html