凍傷是冬天常見的疾病。臨床表現多為手、面、足、耳等暴露部位。剛開始比較常見的是臉、手、腳、耳朵發紅、發癢、發紺。嚴重時容易出現潰爛和流水。使人心情煩躁不安，嚴重影響生活和工作。預防凍瘡:
1，按摩:促進手腳微循環，加速恢復。練習:
(1)手部按摩:雙手合十，反復揉搓。發熱後左手夾右手背用力揉搓，然後右手夾左手背反復揉搓15至20次；
(2)足心按摩:坐在床上，屈膝，雙腳相對，左手按右腳心，右手按左腳心，雙手同時用力，反復按摩15至20次；
(3)腿部按摩:坐在床上，伸直雙腿，雙手緊緊握住左大腿根，向下搓至腳踝，再搓回大腿根，來回搓15至20次，右腿也類似；
2.外敷:花椒15g，生姜15g，白蘿蔔30g，水煎洗凈；將鮮山藥搗爛，敷在患處，幹了再換；用醋煮熱，趁熱濕潤患處，每日三次，外敷適用於初起凍瘡；若凍瘡已潰爛，可用雞蛋、黃油塗之，每日兩三次；蜂蜜60克，豬油15克，調成糊狀，敷於患處，每日兩三次；藥店買了凍瘡膏搽劑。
3.熱洗:將壹分錢的黑胡椒磨成粉後，加水煎服，趁熱洗患處(適用於未潰爛者)。自我治療的註意事項。
(1)積極參加體育活動，加速氣血循環，有利於瘡瘍的修復。還可以防止凍傷再次發生。
(2)寒冷季節註意防寒保暖。
(3)衣服鞋襪要寬松幹燥。
(4)每年復發者，可逐漸養成夏季洗臉、洗腳、擦身、冷水洗澡的習慣，提高耐寒能力。
(5)冬天怕冷的人可以多吃些熱的祛寒食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、花椒、生姜、肉桂等。
(6)每年冬季患病者，夏季可治。三伏天多次外用擦藥和有條件的紅外線理療自我治療效果較好。入冬前應及早內外兼治。。
希望以上信息對妳有所幫助，祝妳健康！