為了補充陽氣，妳應該加強體育鍛煉。現在越來越多的人由於缺乏鍛煉而出現健康問題。在運動的過程中，可以改善全身的血液循環，加強新陳代謝。如果妳不運動，妳的健康會下降，妳可能會逐漸發胖。在運動過程中，血液流動快，能及時供給身體所需的器官，而且運動後還能產生熱量，使全身保持溫暖，有利於陽氣的補充。否則，陽氣不足就會持續下去，手腳冰涼，整個人就會疲憊無力。
調整飲食陽虛是很多人生病的根本原因。要想補陽氣，訣竅在於正確調整飲食。許多種類的食物都有滋補和保暖的作用。選擇這些食物獲取營養對健康有益。如果偏愛吃那些性寒的食物，久而久之，脾胃功能下降，營養吸收受阻，對陽虛也會有各種影響。飲食上要註意葷素搭配得當，了解食物的性質。只有經過調整，才能增強各器官的功能。
作息規律可以補充陽氣。很多人長期熬夜，睡眠不足有很多隱患，會降低身體的抵抗力，甚至導致內分泌失調，有加速衰老的可能。經過適當調整的人，會堅持良好的習慣，根據人體的需要，每天睡七到八個小時。此外，如果妳堅持在11之前按時入睡，妳會發現，第二天醒來時，妳會神清氣爽，精神狀態良好，還會改善妳的器官功能，補充妳的陽氣。如果繼續熬夜，身體會越來越差，其他疾病也會隨之而來。