1，吃藥降尿酸，雖然見效快，但是大部分患者不願意長期服藥，期望通過食療和飲食幹預相結合的方法長期控制尿酸。
2.戒掉果糖；高果糖食物有飲料、果汁、蜂蜜、奶茶、白糖、含量高的水果等。壹些低果糖水果可以，如檸檬、櫻桃番茄、鱷梨、黃瓜、藍莓等。果糖已被多項研究結果證實，高尿酸、痛風人群應拒絕食用。
3.戒海鮮；痛風要避免吃海鮮、海鮮、動物內臟。尤其是急性發作期，海鮮海鮮都不能吃。非急性發作期，每天可以吃50克左右的肉和魚，盡量避免高嘌呤的魚類。
4.戒酒；不要喝酒。最好戒掉白酒和啤酒。不要隨便喝紅酒。隨著酒精攝入量的增加，痛風的風險也在增加。
5.低碳飲食；米飯、面條、包子、餃子、面包都是精制碳水化合物。精制碳水化合物的營養價值和維生素在加工過程中被破壞，人體食用後會迅速消化，導致血糖和胰島素水平飆升。高胰島素水平會影響腎臟代謝尿酸的能力，胰島素抵抗的原因包括高碳水飲食和機體炎癥。建議每天碳水化合物的攝入量不要超過三分之壹，並調整飲食習慣，用蔬菜和肉類代替碳水化合物。
6.每天喝超過2升的水。如果妳不知道自己喝了多少，用壹個簡單的方法來監控自己。早上至少上2-3次廁所，下午至少3次，晚上至少2次。上廁所的頻率少，說明水量不夠。
7.促進尿酸排泄；高尿酸痛風90%的人都是因為尿酸排泄有問題，所以促進尿酸排泄非常重要。多喝水可以促進尿酸排泄，此外還可以食用含有檸檬酸和檸檬酸鉀的食物，如檸檬、櫻桃、橙子等水果。或者尋找含有這類成分的飲料，青兒牌檸檬味固體飲料采用食品級原料檸檬酸、檸檬酸鉀、赤蘚糖醇、生橙粉、安賽蜜K、甜菊糖甙等制成。有用的配方，不僅好吃，還能高枕無憂。