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食療可以吃什麽保持健康脹氣幫助消化?

1.山藥雞粥

材料:鮮山藥100g,大米100g,雞胸肉100g,黑芝麻少許,芹菜少許,鹽適量。

制法:山藥去皮切塊,芹菜洗凈切細粒備用。雞胸肉切碎,加入少許調料拌勻待用。大米洗凈,加適量水煮至八成熟,放入山藥,最後放入雞肉、黑芝麻、芹菜,調味。

功效:山藥有益氣養陰、健脾補腎的功效,而雞肉有益氣填精的作用。此粥適合夏季厭食、脾胃功能差的人食用。

2、荷葉綠豆粥

材料:荷葉2片,綠豆30g,粳米100g,冰糖適量。

方法:粳米洗凈,浸泡半小時;將壹片荷葉洗凈切成3厘米左右的方塊,加水煮沸10分鐘,然後去渣留汁備用;將粳米、綠豆放入鍋中,倒入荷葉汁,加適量水,煮成粥,加入冰糖,另洗壹片荷葉蓋在粥面上,蓋上鍋蓋,半小時後取出。

功效:荷葉清熱解毒,綠豆有清熱生津、利尿消腫的作用。這種粥在夏天可以預防中暑,也適用於暑熱、煩渴、中暑的患者。

3.蓮子百合糯米粥

材料:蓮子20克,百合20克,糯米100克,糖適量。

制法:蓮子百合浸泡20分鐘,糯米煮粥,最後加糖。

功效:蓮子有健脾補腎、養心安神的作用,百合能潤肺止咳、清心安神,糯米能補中益氣。此粥適用於因陰道津液流失過多而陰虛失眠者。

通過上面的介紹,我們對腸胃脹氣吃什麽食物都有了壹些了解。有脹氣的時候可以選擇這些食物,但是吃的時候也要適量,不然對身體的危害很大。這個也要註意。如果妳想健康,妳應該適度選擇任何食物。

4.山楂

可理氣止痛,消食化積,適用於氣包食物所致的胸脘脹痛,對生氣引起的心動過速、心律失常也有療效。

5、鯽魚

鯽魚具有極高的藥用價值,其性味甘、溫。入胃腎,有和中焦、補虛損、燥濕利水、補虛損、暖胃食、補中之效。

可以參考燕麥、綠豆、酸棗仁、山楂、百合、黑芝麻、小麥。這些都是健脾和胃排脹氣的。

出發地:春情健康

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