每個人都有睡前泡腳的習慣。
很多朋友也喜歡在泡水裏加壹些“配料”。
配合多種中草藥，我覺得效果會更好
現在就停下來！聽我說。
如果這個“材料”沒有被正確地添加
不僅對睡眠沒有幫助，還可能適得其反。
趕緊跟我去了解壹下吧
今天的案子
由於工作壓力大，小雲最近三年失眠多夢，經常煩躁不安。早上感覺口幹舌燥，月經不準。
聽同事說早春天氣濕冷。加入適量艾葉和生姜泡腳，可以祛濕壯陽，促進睡眠。小雲聽後每天泡30分鐘。結果泡了壹個星期後，她多夢、煩躁、失眠的癥狀更加嚴重。她去看醫生才知道自己的泡腳方法不對。
焦點
01這三種體質不要泡“料”。
1.陰虛體質
陰虛體質主要表現為:身體瘦弱、性情急躁、五心煩熱(手腳發熱)、口幹口苦、大便幹燥等。
2.濕熱體質
濕熱體質的主要表現是:痘痘肌肉、面部和頭發出油嚴重，容易長痘痘，大便往往黏黏不暢。這類人體質偏熱，用藥時需要特別小心。
3.極度敏感體質
也就是說，過敏體質的人非常容易出現蕁麻疹和皮膚過敏，所以在用藥時要非常謹慎。否則腳可能會被泡，病不但治不好，反而會起疹子。建議直接用熱水泡。
焦點
這三種體質都要泡“料”
1.陽虛體質
怕冷，手腳冰涼，平時喜歡喝熱水，容易拉肚子。這類人非常適合用幹姜、艾葉泡腳，可以加壹點桂枝、黃芪、肉桂。這些藥物有很好的溫陽益氣作用，對改善手腳冰涼很有好處。
2.血瘀體質
女性容易出現黃褐斑、膚色暗沈、黑眼圈，這部分人群還可能出現痛經、經期有血塊。可以選擇壹些活血的藥物，如當歸、雞血藤、路路通、桂枝等。
3.氣滯體質
也就是說，性格內向、容易抑郁、經常抑郁的人非常適合在春季選擇壹些具有疏肝理氣功能的藥物如柴胡、枳殼、青皮、陳皮泡腳，也有很好的效果。
焦點
03泡腳是否有助於睡眠需要區分是哪種失眠。
無效足浴:工作節奏快、壓力大、熬夜、刷手機導致的失眠。
失眠是我們經常遇到的問題。可能是因為工作節奏快，壓力大，生活不規律，睡懶覺甚至睡前刷手機。
泡腳有效:亞健康狀態的失眠。
也就是說2周以上不能正常睡眠，包括早醒，比如淩晨三四點醒來就睡不著。同時也有入睡困難，入睡後半夜醒來，睡得很淺，睡了壹夜不累，早上起來，都屬於失眠的範疇。
提示:大家壹定要註意，這裏說的失眠不是病。抑郁焦慮導致的失眠不在醫生說的泡腳範圍內。如果有這樣的問題，建議妳及時去醫院。
焦點
春天，助眠劑是這樣泡腳的。
泡腳藥
煆磁石60g，丹參20g，遠誌15g，何首烏30g。
操作方法
可以先用熱水煮，煮20分鐘左右拿出來，然後晾到40度左右，就可以泡腳了。
功效
這個方子比較平和，有養心安神、清心除煩的作用，適合大部分失眠人群。
需要註意的事項
1.過敏體質的人、孕婦、容易出血的人都需要註意。這三類人不適合這個方子。
2.如果患者失眠特別嚴重，泡著也沒什麽幫助，壹定要及時去醫院。
3.建議半個月內只用1種足浴方子進行足浴。如果只是用於保健，足浴時不必服用相關藥物或食物進行調理，以免進補過多。
4.如果需要中醫調理疾病，要在醫生的指導下進行，不要盲目使用。
加“料”泡腳。
1.哪些體質不應該泡“料”
陰虛體質、濕熱體質和特殊敏感體質。
2.哪種體質應該泡“料”
陽虛體質、血瘀體質、氣滯體質
3.足浴適用於亞健康狀態的失眠。如果是抑郁焦慮導致的失眠，建議及時就診。
4.專家建議春季泡腳:
煆磁石60g，丹參20g，遠誌15g，何首烏30g。將水煮沸20分鐘左右，晾至40℃左右。
5.不適合泡腳方子的三種人:過敏體質的人，孕婦，容易出血的人。
信息:央視生活圈