目前各大醫院已不再建議媽媽服用抗乳藥物或打抗乳針回奶，而是提倡以“天然抗乳”為主要方式。這種方式是基於乳汁分泌的原理，母親不需要把乳汁擠出來。先試著停止母乳餵養寶寶。
換成嬰兒配方奶粉，這樣奶量自然會逐漸減少，達到回奶的效果。
有的新手媽媽坐了第二個月就馬上復工了。如果需要繼續給寶寶餵媽媽的奶，除了減少餵奶的次數，還可以把奶擠出來，放在容器裏冷藏，讓孩子在媽媽上班的時候也能喝到媽媽的奶。
如果想撤奶，可以逐漸減少哺乳次數。比如1天要餵寶寶八次，可以逐漸減少到六四次，剩下的就換成嬰兒奶粉。這樣壹來，乳汁分泌量自然會逐日減少。母親完全回奶還需要幾天到1周。
除了典型的回奶食品，如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等。需要註意的是，有些東西太涼太辣，平時飲食不要太忌諱。在關註了哪些食物回奶後，專家提醒，平時回奶時飲食的選擇要避免那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等。，否則會事倍功半。