第三，有足夠的運動量，經常做擴胸和收腹運動；
三、多吃易消化的食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等。
僅供參考
問題2:便秘口臭怎麽辦？壹個女生好尷尬。我壹個字壹個字地輸入了下面的內容。
妳的消化系統很不好，建議妳養成規律的生活習慣。
1.掛號看比較好的中醫，吃中藥調理身體。堅持下來之後，妳會有明顯的改善，至少口氣會好。
蜂蜜水堅持每天早晚喝壹杯，用冷水或溫水沖泡，早上吃壹根香蕉。
以妳的情況，請盡量避免辛辣食物，盡量吃清淡的食物。多吃蔬菜、水果和粗糧，粗糧中的土豆是不錯的選擇。盡量少吃，避免上火。
4.在包裏準備薄荷糖，經常含在嘴裏，能立刻有效改善口氣。
5.戒煙戒酒(如果妳有抽煙喝酒的習慣)
6.晚上用熱水泡腳，加速新陳代謝
7.堅持以上習慣，壹天兩天不會好的。
問題3:誰知道便秘引起的口臭的治療方法？對於便秘，可以參考我給妳的回答。
1。每天早上起床後空腹喝壹杯淡鹽水。這可以持續壹段時間。不喝淡鹽水，就會停。改喝蜂蜜水。蜂蜜水還能促進排便。
2。平時多喝水，每天保證八杯水，多吃粗纖維食物，如蘋果、橘子、香蕉、紅薯、大白菜、芹菜、韭菜等。
3。晚上睡覺前喝壹杯蜂蜜水，增加身體的水分。
4。晚上睡覺的時候，平躺在床上，搓搓手，用手掌下部慢慢* * *繞著肚子，順時針逆時針。
5。飯後可以喝點酸奶，平時可以吃點幹紅棗，可以潤腸通便。
我推薦另外壹個簡單的方法，喝草香七欣茶，可以調節口腔菌群平衡，從根本上抑制口臭的發生和擴散，清新口氣。
問題4:長期便秘導致口臭怎麽辦？壹、便秘往往表現為:排便次數少，排便量少；排便困難費力；排便不暢；大便幹結、硬便、大便不潔；便秘伴腹痛或不適。部分患者還伴有失眠、易怒、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。
第二，治療
1.壹般療法
便秘患者首先需要消除器質性疾病引起的便秘，然後根據便秘的嚴重程度、病因、類型采取綜合治療，包括壹般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練、手術治療等，以恢復正常的排便生理。2.藥物療法
(1)容量瀉藥？(2)潤滑瀉藥？(3)鹽瀉藥？(4)滲透性瀉藥？(5) ***瀉藥？(6)助燃劑
3.器械輔助:可用結腸水療或清潔灌腸。
4.外科療法
以上治療方法對重度頑固性便秘均無效。如果便秘是結腸傳輸功能障礙且病情嚴重，可以考慮手術治療，但手術的遠期效果仍有爭議，病例選擇壹定要慎重。在便秘這個龐大的疾病群體中，真正需要手術治療的是極少數。
三。預防
1.避免吃得太少或食物太細，缺乏殘留物，減少結腸運動。
2.避免打亂排便習慣:由於精神因素、生活規律改變、長途旅行過度疲勞等原因，容易發生便秘。
3.避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會削弱腸道的敏感性，對某些瀉藥形成依賴，引起便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，尤其是腹肌鍛煉，有利於胃腸功能的改善，這對於久坐、註意力高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養成良好的排便習慣，每天定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。大便的時候不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，以免抑制排便，破壞排便習慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250 ml的水，適量運動，養成定時排便的習慣(每天兩次，每次15分鐘)。睡醒進食後，結腸的動作電位活動增強，將糞便推向結腸遠端，所以早晨和進食後是最容易排便的時候。
7.及時治療肛裂、肛周感染、附件炎等疾病，瀉藥慎用，不宜使用洗腸等強力方法。
問題五:便秘多年，口臭依舊怎麽辦？最好去看醫生。