第壹，經常喝咖啡
加班的人經常喝咖啡來幫助清醒頭腦。但咖啡是中樞興奮劑，可通過神經反射直接作用於胃黏膜，導致胃黏膜充血、分泌功能障礙、黏膜屏障破壞，出現胃炎和胃潰瘍。
第二，經常喝冷飲
冷飲過多會使胃內溫度過低，影響胃酸的分泌和消化酶的作用。因此，最好在進餐時喝壹些熱飲，如茶和熱檸檬水。冷飲最好在兩餐之間供應。
三、暴飲暴食
早餐匆匆忙忙，午餐輕松應對，晚餐暴飲暴食，甚至有人睡前吃夜宵。健康的胃往往被任性的進食和暴飲暴食所破壞。因為暴飲暴食會讓肚子膨脹，變得越來越大，這樣即使吃多了也不會有飽腹感。長此以往，會誘發胰腺炎。
第四，空腹吃水果
柿子、山楂、大棗等水果在胃中可與胃酸、果肉蛋白發生反應，形成膠狀物質，最終可能形成胃石。所以對於中老年人來說，壹定要切記不要空腹吃大量的柿子和山楂。
五、毒品傷胃
很多人服藥後感到心煩意亂，不舒服，可能是藥物引起的。常見的阿司匹林、布洛芬等。是可能引起胃部不適的藥物。
這些習慣對胃來說是最滋養的。
(1)忌食。
腸胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物，少喝濃茶咖啡，盡量不要暴飲暴食水果和零食，以減少對腸胃的刺激。高脂肪食物難以消化，會增加胃內壓力。吃太多高糖食物還會增加胃酸分泌，導致胃酸反流和燒心，需要註意。
(2)推薦養胃食品——菊苣丁香茶。
丁香茶養胃的功效，古人在醫書上早有記載。新版本草記載丁香可分雌、雄，但其實治病並無區別。辛，溫，純陽，無毒。它進入腎和胃，然後去太陰肺。止惡心，止嘔吐，止霍亂，止心寒痛，暖腰膝，壯陽。
以菊苣丁香茶為例。取菊苣、丁香、辣木葉、桑葉、玉竹，洗凈，切段，曬幹炒成茶，每日沖泡3-5g，可溫脾胃，行氣解郁，尤其擅長減少不良反應。丁香茶是治療胃寒嘔吐的典型藥材。
值得註意的是，胃病患者感染的是幽門螺桿菌，而丁香茶中的丁香油和丁香酚可以抑制幽門螺桿菌的活性，起到殺菌作用，預防胃炎和胃潰瘍。
(3)多攝入維生素c。
維生素C對腸胃有保護作用。維持維生素C的正常含量，可以有效地發揮腸胃的作用，保護腸胃，增強腸胃的抗病能力。所以要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
(4)註意休息，保持心情愉快。
現代社會競爭激烈，很多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解，很容易導致神經系統和內分泌系統的功能紊亂。神經緊張會引起胃和十二指腸壁的血管痙攣，減少血液供應，從而助長胃病的發生。經常加班到深夜打亂了人體的生物鐘，也造成胃酸分泌異常。