在人體中，腰腿是最容易出問題的，因為它們是最活躍的身體部位，同時又承擔著重任。所以當身體透支或先天不足時，腰腿得不到足夠的營養養護，就會有酸脹疼痛的感覺。中醫理論中，腎主骨，肝強筋。當肝腎不“壯”的時候，腰酸腿痛是“合理”的。
此外，如果壹個人肝腎不足，虛火過旺，往往會出現頭暈、失眠、舌紅等癥狀。還有壹個明顯的外在特征，就是白發。我們經常會發現，身邊很多人雖然年輕，卻滿頭白發。從中醫的角度來說，這是肝腎陰虛的典型表現。
陰虛熱盛會“燒掉”體內過多的脂肪。有人可能會說，這是好事，可以減肥。但是別忘了，壹切都晚了。虛火太多會讓正常的健康脂肪消耗殆盡，正常供給不夠。怎麽才能談減肥呢？
肝腎虛弱怎麽調理？中醫認為，除了枸杞，女貞子也適合滋補肝腎。女貞性涼味苦，即使在隆冬時節，它的葉子也不脫落。果實顏色青黑色，非常擅長滋補肝腎，祛虛熱。所以它不僅能明目烏發，還能增強體力。
其實早在古代，人們就已經發現了女貞子的作用。如神農本草經中記載:“女貞子，氣味陰，入腎，除熱精之精氣，腎為補，則五臟安。”可見，千百年來，女貞子壹直被用來滋補肝腎。
女貞子怎麽吃？下面介紹壹個簡單有效的古法:女貞子烏雞湯。
先準備好烏雞半只，女貞子20克左右，枸杞10克，生姜壹起，還有油鹽等調料。烏雞切塊，用熱水焯壹下備用；女貞子、枸杞略洗；生姜切片；將蔥花炒熟，加水，將上述藥物和食物壹起放入鍋中，用武火煮沸，再用文火煨至熟，加入少許鹽調味即可。
根據古籍記載，這種湯每天服用1劑，但從今天人們的飲食習慣來看，很難堅持這種用法，建議大家盡量服用。雖然有幾千年的歷史，但畢竟只是“偏方”。還是希望大家能清醒的對待這個方法，堅持細嚼慢咽，但是不要太執著，更不用說迷信，否則會適得其反，得不償失。
另外，我也提醒妳，壹般身體虛弱的人，胃口都不好，脾胃功能也不好。對於雞肉、排骨等有肉的湯和菜，經常食用會引起消化不良。鑒於此，妳不妨改變壹下做法。煮粥的時候，也會起到很好的作用。俗話說，信書不如無書。可以根據自己的情況做壹些適當的調整。只有適合自己的方法才是好方法。
總之，如果妳年紀輕輕就已經滿頭銀發，或者經常腰酸背痛，身體瘦弱，無精打采，不妨試試上面這些清虛清熱，強肝補腎的小方法，還是非常不錯的選擇。