每年秋冬都是呼吸道疾病的高發期，中老年人和青少年是高發人群。肺功能不好的人更要註意保養肺，飲食清淡，養成秋冬出門戴口罩的好習慣。由於每個人的身體素質不同，保護肺部健康的方式方法也有很大差異。
秋冬季節天氣幹燥，空氣中彌漫著大量的細菌和灰塵，很容易通過呼吸進入肺部，對我們的肺部造成傷害，危害健康。如果平時不註意保護肺部，會誘發嚴重的呼吸道疾病。
最近醫生收到這樣壹封私信，問“每天早上吃壹個煮雞蛋會影響肺嗎？”如果妳對這個問題很好奇，不妨跟隨醫生壹探究竟。
01
每天吃壹個煮雞蛋，對肺有什麽影響？
雞蛋是家中必備的常見食物，與大米、食用油、鹽具有同等地位，都是生活必需品。眾所周知，雞蛋含有豐富的蛋白質和氨基酸。每天吃雞蛋可以為人體提供必需的氨基酸。
很多人都養成了早上吃雞蛋的習慣，只是烹飪方法不同。有人喜歡吃水煮蛋，有人喜歡吃煎蛋，有人喜歡吃茶葉蛋。煮雞蛋煮起來最方便，可以最大程度的保留雞蛋的營養價值，不至於損失太多。
每天早上吃壹個煮雞蛋對肺有什麽影響？國外專家進行過相關的調查研究，最後得出結論:早上吃壹個煮雞蛋可以養肺，特別適合肺部受損的人和身體器官不成熟的青少年。吃雞蛋可以緩解肺部的不適，對我們的肺部有很好的保養作用，可以增強身體的抗病能力。
雞蛋看起來很小，吃壹個雞蛋也沒關系，但是壹個雞蛋含有多種營養成分，可以為人體補充營養。雞蛋不能吃太多。建議每天早上吃壹個煮雞蛋。
蛋黃含有大量膽固醇。雞蛋吃多了會導致體內膽固醇含量過高，對高血脂高血糖人群不友好，提高血液粘稠度，影響血液正常流動。嚴重時會誘發心腦血管疾病，威脅生命安全。
02
肺損傷後身體有哪些異常表現？
黑鼻子
中醫認為“肺開竅於鼻”，肺受損後，我們的鼻子會從原來的肉色變成黑色。鼻子是空氣進入肺部的重要通道。長時間呆在空氣汙染重的地方，容易吸入過多的有害物質，損害肺部，使鼻子發黑。
胸痛
肺部病變受損後，人的肺部區域會有明顯的疼痛。這種癥狀主要是由於肺損傷擾亂了肺部的呼吸節律，不能正常運作。壹旦出現胸部疼痛，首先要考慮是不是肺損傷引起的。
呼吸急促
人的呼吸有壹定的頻率。如果他們突然變得氣短，很可能是肺部出現問題引起的，肺部是人體的主要呼吸器官，吸入氧氣來維持身體的正常運轉。沒有劇烈運動時，我們的呼吸趨於平穩，運動後，我們的呼吸會變得急促。
肺部不適的人如果發現氣短、胸悶、氣短，就要註意這種情況，很可能是肺部受損，攝氧量受到抑制，導致呼吸異常。
03
想養肺，需要做好這三件事
多喝水
肺部非常敏感脆弱，容易受到外界有害物質的汙染。所以日常生活中要養成多喝水凈化肺部的好習慣，主要是喝白開水。
有害物質積聚在肺部，多喝水可以清潔肺部。需要註意的是，不能壹次喝太多水，可以少量多次喝水，增加排尿次數，盡快排出體內堆積的廢物和有害物質，保持肺部健康。
積極鍛煉。
有規律的有氧運動可以提高肺活量。無論是有氧運動還是無氧運動都對人體健康有益，人體在運動過程中會分泌多巴胺，延緩器官衰老，提高身體活力，運動還可以增強肺功能。
運動時盡量選擇寬敞、空氣質量好的地方，有利於調節肺部健康。飯後不宜立即運動，以免影響胃中食物的消化，導致消化不良。只有根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動方式，才能通過運動達到養肺護肺的作用。
少抽煙
長期吸煙對肺的傷害很大。可以發現，常年吸煙的吸煙者，肺部已經從紅潤的顏色變成了黑色。香煙含有200多種致癌物質，在燃燒過程中會產生致癌物質，如焦油、尼古丁等，對我們的呼吸系統造成傷害。
長期吸煙者患肺癌的可能性是非吸煙者的三倍。想要遠離肺癌，壹定要少抽煙，盡早戒煙。