什麽是陰虛體質，有什麽表現？壹、什麽是陰虛，中醫術語，相對於陽虛。陰虛，中醫又稱“陰虛陽亢”，是指精血或津液虧損，陰不足，潤澤滋養不足，因陰不能控陽的病理變化。因為精血和津液都屬於陰，中醫認為少就是虛，所以叫陰虛。多見於久病或發熱後陰道液內摩擦的患者，也可出現陽虛功能亢進的病理改變。陰虛體質的表現可以分為兩種。壹是表現為體內陰液不足，降低了全身的滋養功能，表現為“燥”的特點。二是有虛熱多動的癥狀，這是陰虛體質新陳代謝快，耗氧量和產熱量增加，人體持續多動所致。二、陰虛體質的主要特點是陰虛不能控火(熱)。火若熾，則燒陰液，更虛，兩者常互相影響。陰虛的主要癥狀為五心煩熱或午後潮熱、盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔、急躁、神疲乏力但難以入睡，或睡眠時多汗、易失眠、大便幹結、心悸、脈數、男子性欲亢進，或女子遺精頻繁、月經量增多。此外，許多慢性病如糖尿病、甲亢、高血壓、慢性腎臟病、更年期綜合征等壹系列疾病都有不同程度的陰虛表現。陰虛的人也會“五心煩熱”:手心、腳底、胸口熱，但體溫正常。陰虛的人往往性格外向、好動、活潑、易怒，經常煩躁易怒。三。陰虛體質的成因陰虛體質的成因包括先天不足，如懷孕時父母身體虛弱、舊孕、早產等。，或者是後天營養不良，性生活過多精子的衰竭，日積月累疲勞而陰虛，或者是久而久之陽虛轉化為陰虛。四、陰虛體質容易引起的疾病陰虛體質的人可能會患很多疾病，但大多與陰虛燥熱有關。寒屬陰，熱屬陽，陰虛會產生內熱，表現為虛火擾內的癥狀。陰虛體質易患病:1。陰虛內熱的基本特征是燥不濕，內熱，舌紅幹少苔，易得癆、結核或長期幹咳。2、失眠耳鳴，健忘，眼睛幹澀。3、皮膚斑點。陰虛體質的人因陰虛內熱，火燥，皮膚多幹燥，面色晦暗，或有較多色斑或反復發作的口腔潰瘍癥狀。4、陰虛體質的人如果有淤血傾向，更容易得腫瘤。5、陰虛體質的人即使瘦了，血脂還是會高。如果陰虛到壹定程度，血液粘稠，就會得高血脂、高血壓。6、糖尿病初期以陰虛為主，表現為口幹、飲酒不能解渴、皮膚變薄幹燥。7、便秘、尿少、尿黃。8、女性月經量減少，或陰道幹澀、性交疼痛。月經順暢時，表現為月經提前。如果陰虛更嚴重，就會出現閉經，這就是所謂的血燥型閉經。9、身體瘦弱，頭發皮膚幹燥有皺紋。10，耐冬不耐夏，視力下降快，腰酸腿軟。五、陰虛在臟腑的表現中醫認為，陰虛體質不同的人會有不同的表現:肺陰虛:陰液不足不能潤肺，主要表現為幹咳、痰少、咽幹、口幹、手足發熱、盜汗、便秘、苔少紅、津液少、脈細或咳血。心陰虛:因勞累過度、久病或發熱，耗傷傷心陰。會出現心悸、心煩、失眠、恐慌、健忘等。腎陰不足:腎陰不足，不主陽氣，導致虛火、虛熱內擾，甚至活血擾亂精神，會產生腦髓、骨骼、牙齒、毛發、官竅的病變。肝陰虛:肝陰虛是指肝陰虛的癥狀。多為氣滯火盛，後期肝病溫病，或腎陰虛所致。有頭暈、耳鳴、脅痛、嗜睡、發熱感、潮熱、盜汗、口幹咽燥或手足蠕動等癥狀，閉經較少。六、陰虛體質的保健原則陰虛是指精血津液不足。如果陰不足，陰就不能牽制陽，陽就比較旺盛，而陽就會出現新陳代謝加快，津液消耗過多，出現口渴、幹燥、便秘、發熱等癥狀。所以陰虛體質的人養生原則主要是滋陰降火，滋陰潤燥。壹定要避免熬夜，多吃清淡有營養的食物。陰虛體質的人應避免過度勞累，少熬夜，適應晝夜變化，保證正常的睡眠時間。避免精神壓力過大，情緒過度，陰血暗耗。中醫講春夏養陽，秋冬養陰，秋冬陰比較強。這個時候要順勢而為，滋補身體，抓住金秋時節為自己滋陰。七、陰虛體質的調理及適當禁忌原則調理陰虛體質最好的方法是飲食和適當的中藥滋陰清熱，滋補肝腎，調整良好的生活方式和心態。秋冬萬物收時，養生者要適時養，要保護陰精，使精氣凝聚滋養五臟，事半功倍。1，陰虛的人適合秋季潤肺:秋冬季吃壹些清涼潤燥的食物，如沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨、柿子等。秋冬養陰:西洋參、枸杞、百合、芝麻、黑豆、梨、銀耳、蓮子、大棗、木耳都是很好的養陰食物，有很好的養陰效果。2、陰虛體質者應避免不適合陰虛體質者的活動:如桑拿、熬夜、運動時出汗等。會傷陰和血。抱怨和生氣也會傷害尹，註意自己的情緒，時刻提醒自己保持冷靜。飲食盡量以清淡為主，少吃辛辣食物，如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。，少吃脂肪多、厚、幹的產品。少吃，忌熱性食物，如幹姜、肉桂、花椒、胡椒、丁香、桂圓、茴香、核桃等。適量吃羊肉、狗肉、蝦、韭菜、辣椒、蔥、蒜、炒瓜子等熱性食物。八、陰虛體質的經絡調理針灸對陰虛體質的治療效果不是很好。有些穴位雖然有養陰生津的作用，但對先天相關的陰虛體質作用並不明顯。所以陰虛體質應該首選食療和中藥。什麽是陽虛體質，陽虛體質的表現是什麽？壹、陽虛體質主要表現在怕冷怕冷的人，尤其是下肢、背部、腹部。他們不會吹空調，夏天不敢喝冷飲。女性往往手腳冰涼，面色蒼白，下半身冰冷。但如果只是手指腳趾或手腳冰涼，不壹定完全是陽虛，也與血虛、氣虛、氣滯有關。通常血虛就是氣虛，氣虛就是血，因為氣是血之帥，血是氣之母。平時陽虛的人要特別註意下半身、背部、前腹部的保暖。俗話說，寒從腳起，因為腳的湧泉穴是腎經的根。《黃帝內經》說:“腎出於泉，泉滿於心。”也就是說，腎經之氣就像源頭之水，來源於足，傾瀉而出，灌溉身體和四肢的各個部位。女性尤其是女生，即使不是陽虛也要註意下肢保暖。另外，女性壹定要註意穿衣服，尤其是腹部、肚臍、腹部、腰骶部，壹定不能露在外面。因為是元陽所在的人體部位，所以也位於盆腔。月經期間，盆腔充血，準備月經。肚臍露在身體前面，大腿溝露在後面，冷風壹吹，盆腔的血液循環肯定會受到影響，會引起痛經或者導致月經減少，月經推遲。久而久之，月經瘀血會導致痛經、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等疾病，月經、生育、更年期都會受到影響。陽虛體質的癥狀通常是:1，怕冷，四肢不溫，是陽虛的主要癥狀。楊就像自然界的太陽。沒有它，體內的內環境就會處於“冷”的狀態。2.腹瀉和消化不良是指糞便中未消化的食物。古人對這種現象有壹個形象的比喻。食物的消化就像把生米煮成熟飯，胃就像煮飯的鍋，陽氣就像煮飯的火。沒有火，米就不能煮成飯。因此，陽氣不足時，進入胃中的食物不能很好地“分解”(消化)，直接排出腸道。3、精神不振，陽氣不足，細胞生命活動下降，所以萎靡不振，懶懶散散。4、舌質淡胖，或有齒痕。體內水分的消耗和代謝依賴於陽氣的蒸騰。如果陽氣虛弱，水和液體的蒸騰消耗不足，體內就會積聚過多的水分，從而產生胖舌。舌頭比較胖，被牙齒擠壓就會出現齒痕。胖舌是陽虛的典型舌象。5.脈象重而弱，陽氣不足，故脈象重而弱。6、陽虛體質也常見夜尿、遺尿、尿無邪。老年人夜尿多是陽氣正常衰老的表現。如果兒童尿床，中年人和年輕人經常夜間小便，那就是陽虛。註意不要多吃生冷、冷凍食品，盡量少用抗生素和清熱解毒的中藥，保護陽氣。7.陽虛體質主要與腎陽相對不足有關。腎主生殖，骨和下焦，少腹水蒸騰。因此，陽虛體質會出現早期性欲減退、性冷淡或足跟、腰腿痛、下肢容易浮腫等。8.女性陽虛可引起宮寒和痛經、月經量少、閉經、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、卵巢囊腫等疾病，導致不孕，或流產、早產。9、女性陽虛也會出現感冒，白帶清澈透明，尤其是感冒或疲勞時。10，男性陽虛常見於性欲減退、陽痿、早泄、遺精、前列腺炎等癥狀。11，陽虛體質的人往往頭發稀疏，黑眼圈，嘴唇發黑。因為腎主骨生髓，其花在發。腎藏精，精生血，血生發。12.陽虛的人通常會脫發、耳鳴、易醒夢多、夜驚等。13，冷靜，抑郁，氣虛血虛的人容易抑郁。14，陽虛的人容易肥胖(虛胖無力)和骨質疏松關節痛。15，水腫，水腫，水腫，風濕，類風濕。此外，腎陽虛通常會拖累脾胃的陽氣而導致脾腎陽虛，即脾腎陽不足，耳朵的聽覺、耳側、嘴唇都會反映脾。而脾腎陽虛則會出現食欲不振、消化不良、腹痛消瘦等問題。陽虛體質還有壹種特殊而常見的表現:上熱下寒，也叫上灼火、下灼寒。這是因為下焦(腎)陽氣虛弱，根基不牢，陽虛浮上，導致腹下陽虛陰盛，如多尿、夜尿、大便不爽、腰腿冷痛、白帶稀等；五官常見的有牙痛、喉嚨痛、口臭、鼻頭發紅、長痘、眼睛幹澀。這個癥狀應該屬於下焦寒為真，上焦熱為假。所以這類人不能服用清熱解毒之類的藥物。隨著年齡的增長，陽虛體質常表現為:陽虛夾血瘀，陽虛夾痰濕。這就很好理解了，陽虛，熱力不足，血管不暢，久而久之逐漸淤血；水液蒸騰氣化不足，河道不暢，痰濕長期逐漸發展，造成陽虛體質的原因很多，其中以下幾種最常見:1，父母身體因陰寒陽虛，宮內妊娠受風寒影響。2、經常使用抗生素、激素、利尿劑、清熱解毒等藥物。3、長期貧衣，外受寒邪侵襲。4、長期在寒冷環境下的工資生活。5、飲食不合理，寒性食物吃多了。6、性生活過多，性生活頻繁，過量食用鴛鴦。陽虛體質養生原則:不傷不耗陽，溫化水濕，通暢氣血。當陽虛體質沒有明顯偏向時，不傷不損陽氣就夠了。飲食與健康:四肢保暖，忌生冷，多吃溫熱食物，少吃或不吃生冷或冷凍品。如冷飲、鮮椰奶；香蕉、水果、柑橘、柚子、甜瓜、梨、苦瓜、黃瓜、絲瓜、柿子、枇杷、火龍果、菱角、甘蔗、芹菜、竹筍、綠茶、海帶、綠豆、紫菜、蝦蟹、田螺、鴨肉、驢肉等。二、陽虛、氣虛、痰濕的女性不容易吃太多水果，會影響脾胃的功能，不僅對皮膚不好，反而會傷脾胃。第三，減少鹽的攝入。陽虛的飲食偏鹹，容易引起肥胖、腫脹、排尿困難、高血壓。第四，陽虛的人要註意保暖，尤其是下半身，不要只為了美而不為了健康(所謂美凍人)，少吹空調，在寒冷寒冷的地方工作生活也不容易。
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