同時要保證足夠的休息和睡眠，定期適量運動，避免吸煙，可以在壹定程度上緩解疼痛。建議經期多喝生姜和紅糖水，局部熱敷。月經期出現血塊是因為血瘀氣滯所致。改善血瘀的藥物可以口服。平時可以多吃紅棗、花生、枸杞、山藥。經期要註意小腹和下肢的保暖，因為如果吃了生冷的食物，會使體內血管收縮，導致痛經加重。另外，經期註意保暖，比如每天用熱水泡腳10分鐘，可以加速血液循環，使月經更順暢，減少痛經的可能性。
在飲食方面，月經期間可以每天煮壹碗熱紅糖姜水，可以散寒暖宮，緩解痛經。對於痛經患者來說，肯定要查清楚痛經的原因，根據原因給予治療。手腳冰涼的患者可以喝加了紅糖和生姜的開水，可以溫暖身體的寒氣。女性經常痛經可能是氣血凝滯所致。平時要多運動，多吃榴蓮、櫻桃等活血化瘀的水果，以改善痛經癥狀。
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