寒冷天氣如何保護膝蓋？
1.戴護膝。護膝是專門用來保護膝蓋的產品，具有運動保護、防寒和關節保養的功能。如果佩戴護膝，可以在壹定程度上緩解膝蓋的冰冷狀態。
2.用熱水泡腳。用熱水泡腳可以改善局部血液循環，祛寒，促進新陳代謝。用熱水泡腳會加速足部的血液循環，使更多的血液流向下肢末梢血管。同時，在水中加入壹些中藥也可以起到更多的作用。
3.熱敷膝蓋。熱敷可以改善局部血液循環，促進局部新陳代謝。還能緩解肌肉痙攣，放松神經，改善肌腱的柔軟度。熱敷後註意保暖，以免感冒。
4.按摩穴位。膝蓋冷，揉足陽明胃經的伏兔穴。主治:腰痛、膝冷、下肢癱瘓。膝蓋冰冷疼痛時，可用拇指摩擦兔穴，使局部酸痛明顯，發熱消退。
膝蓋冷是怎麽回事？
通常是由於膝膝血液循環不暢或骨關節炎引起的。應給予保暖，適當休息，可給予中藥熨燙治療。建議多吃促進血液循環的食物:芝麻、菠菜、花生、豆腐、鮮魚、大蒜、小蔥、辣椒、咖喱。還可以吃壹些溫熱的食物，如牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、氨基酸、鐵等，可以改善手腳和膝蓋的冰涼感。
冬天如何讓膝蓋保暖
1，註意保暖，及時穿秋褲。如果在寒冷的季節不註意腿部保暖，會造成多年的腰腿痛、坐骨神經痛、膝關節痛。如果不及時穿秋褲，會導致下肢血液溫度降低，影響腿、腳甚至全身的營養和生理狀態。
2.不要過度使用患側關節，避免劇烈活動和過度負荷，防止關節因用力不當和暴力而反復受傷。如果坐久了膝蓋變得僵硬，可以在站起來之前輕輕擺動幾下腿。
3.多曬曬太陽，讓膝蓋暖和但不冷。冬天，日照時間減少。天氣好的時候要多曬太陽，增加體內維生素D的形成，增加體內鈣的吸收和利用，保持骨骼健康。
4、用熱水袋熱敷，每次20-30分鐘，每天1-3次。也可以將毛巾或紗布浸泡在熱水盆中，取出擰至半幹，敷在膝蓋上，蓋上化妝棉，防止熱量散失。每5分鐘換壹次，敷20-30分鐘。塗抹1-3次。
膝蓋感冒會導致什麽後果？
膝蓋壹旦受涼，極有可能引發膝關節炎。以下是這種疾病的危害:
1，關節腫脹:膝關節炎患者的膝關節會有積液。當體液積累到壹定程度，就會引起關節腫脹，影響膝關節的活動。專家提醒，這種腫脹會頻繁發生，反復發作，治療難度很大。
2、關節疼痛:膝關節炎患者會有明顯的疼痛。發病初期，休息或少運動後疼痛會減輕。但如果病情加重，活動時會出現持續性鈍痛，寒冷、潮濕、疲勞會加重疼痛。熱敷和休息可以緩解癥狀。
3、肌肉萎縮:得了膝關節炎後，上下樓梯會加重疼痛癥狀，甚至會踢腿，給患者帶來恐懼，所以膝關節炎患者要及時診斷和治療。