黑豆和檸檬片
用黑豆50克，檸檬5片，將黑豆煮軟，加入檸檬片略煮。每日或隔日服用1次。這款有護發、護發、美容的效果。黑豆有補腎的作用。如果經常食用，可以起到養發的作用，對補養氣血也有好處。
核桃芝麻麥片
將核桃仁500克、黑芝麻500克炒熟搗成細粉，混合均勻。每天早晚各服2勺，溫開水加糖或蜂蜜食用。這款有養發烏發的功效。這種成分組合可以起到美容的作用，可以滋陰潤燥，還可以起到烏發養發的作用。
山茱萸黑發粥
用山茱萸15g，糯米50g，紅糖適量，加水文火煮至表面有粥油。經常食用有烏發養顏的功效。
首烏核桃助腦飲
用制何首烏20克，核桃仁20克，豬腦100克，調料適量。何首烏加水煎煮20分鐘，然後去渣取汁。核桃仁和豬腦用汁燉，加調料。豬腦熟了。隔天服用1次，有護發美發和防止脫發的功效。豬腦可以補腦，核桃和何首烏壹起吃，可以緩解頭發幹枯或暗黃。
杜仲羊肉生發湯
杜仲。15g，核桃仁15g，何首烏。30g，玉米粒90g，羊肉250g，生姜3片，紅棗5枚，鹽少許，洗凈，用清水燉煮兩三個小時左右，常吃可生發烏發，防止脫發。
頭發暗黃或者掉發的現象怎麽改善？以上食療方法可以幫助妳。它們可以起到美容的作用，還可以滋補肝腎，對調理體質有很好的作用。這些烏發養發的食譜不能錯過。