所有的疾病都是由淤積和堵塞引起的。我們人體是有中樞的，最容易出現循環堵塞。是我們-屁股。臀部是腿部六經的總開關，也是連接上焦氣血和下焦氣血的橋梁。裏面是盆腔，有子宮和卵巢，附件，肛門，陰道和腹股溝淋巴。
？由於現在的工作環境是空調，工作基本都是坐在電腦前，由於缺乏運動和寒冷，臀部又冷又濕又青，出現了壹系列盆腔淤血綜合征的癥狀。
臀部毒素堆積會造成什麽危害？
1.因為我們久坐盤腿，臀部經絡不通，新陳代謝不好。導致臀部循環不暢，發冷，大量寒毒積聚在腰椎、盆腔、腹股溝。就像臀部附近的垃圾場，導致腰部問題。如:腰酸背痛、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、脈搏不暢、腰腹脂肪過多、下肢循環不暢，老年人甚至偏癱。因為不活動、久坐、循環緩慢，最容易形成瘀血，直腸內容易形成痔瘡。
2.導致各種婦科疾病，如臀部冰冷、盆腔和腹股溝積聚多種有毒細菌、盆腔積液、盆腔炎、附件炎、陰道炎等炎癥，呈現痛經、月經不調、黑血、血塊。臀部(盆腔)潮濕時，會形成泌尿生殖系統炎癥、盆腔炎或陰道炎。子宮卵巢內的寒氣不易排出，容易形成囊腫和肌瘤。
3.臀部的毒素堆積會影響外貌比例中雌激素水平的下降，臀部、腿部、腰部的平坦下垂容易導致浮肉過多、積水過多，容易導致濕冷、身材變形、新陳代謝緩慢、人體比例不協調。抗衰老需要從臀部保養和盆腔護理開始。其實衰老的源頭是盆腔，盆腔是生命的起點，是女性荷爾蒙的根源。由於女性的生理特點和生殖過程，其環境變得更差。當激素水平隨著年齡的增長而下降時，衰老的癥狀就會開始出現。
關於臀部穴位
八穴是上、中、下八個穴位的總稱。八穴是支配盆腔內器官的神經和血管的匯合點，是調節氣血的主要開關。所以要保證這些點的通暢。
如果蜇人，生殖系統會不健康，容易得婦科病。臀部的環跳穴是調理婦科炎癥的最佳穴位。
承福穴可縮臀提臀，治療臀下垂、痔病、腰痛。
指邊穴調節局部月經，治療痔瘡等肛腸疾病。具有疏通經絡、強腰膝、祛風散寒、通痹止痛的功效。在臨床上，指邊穴是治療坐骨神經痛、腰膝疼痛、下肢麻木的重要穴位之壹。
關於臀部調理方法
瑜伽體式有很多婦科問題，比如蝴蝶體式，清理身體內部的“衛生死角”(骨盆)。雙腿彎曲坐在墊子上，雙腳相對。雙手抓住腳尖，雙膝向兩側打開，雙膝盡量貼地。可以動態練習，有意識的把膝蓋放下來，擡起來。這就是動態的“蝴蝶”。
？當然還有壹些其他的瑜伽體式，比如:戰士系列，鴿子式，龍式，仰臥式，baddha konasana，baddha konasana，雙角度式，側立抓腳，單腿摸膝蓋，等等。開臀姿勢可以加強骨盆區域的氣血循環，相當於給骨盆區域的水管加壓。
拍打臀部的方法
？每天堅持打屁股至少5-10分鐘。堅持壹個月以上，就會看到效果。可以通過打臀達到瘦臀翹臀的效果。其實打臀還有其他作用。可以提神醒腦，對臀部有壹定作用，也有利於提神醒腦。人體臀部中間尾骨的“長強穴”是督脈的起點，氣血會從這裏運化到頭部。敲擊尾骨和臀部的穴位(臀部橫條中點)，可以刺激督脈和膀胱經的血液循環，從而改善大腦的血液供應。
具體方法:雙手擡肩，自由下落，輕拍臀部周圍包括小腹、腹股溝、髖關節、骶尾部。如果在拍打過程中發現某個部位刺痛，每天拍打，直到痛點消失。也可以用球拍打穿衣服。建議掌摑前去醫院檢查。如果有囊腫，要小心拍打。拍完屁股不要馬上洗澡。拍屁股的時候要保暖。吹空調或者電風扇的時候不能拍屁股。
1.用手掌拍打更刺激，療效更明顯。
2.為了減輕痛苦，有時可以用空掌。但空掌並不是手指彎曲，手掌鼓起形成的大空洞，而是拇指和其他四指並攏形成的淺空洞，其他手指還是平的，所以基本上是實掌。
3.如果需要加強壹些局部的刺激，可以用手背拍打，主要是用手指背上的指關節並排，這樣肉少，骨骼和關節突出，比手掌硬，所以拍打刺激更大。
4.有些部位可以用拳頭拍打，比如臀部肥大。
5.大面積拍打時，要用整個手掌和手指。
6.對於用手拍不出來或者用手拍力度不夠的部位，可以用工具拍，比如布底、棍子、石頭等天然材料。
襟翼強度
按拍擊的力度分為文拍和武拍兩種，就像熬湯煎藥的溫度分為文火和猛火壹樣。拍拍就是拍拍；武排是翻拍的。
打擊力度沒有絕對的標準，所以文拍和武拍是相對的概念。同樣的實力，對這個人來說，是武打，對其他人來說，可能是文打，所以具體實力需要根據年齡、病情、地點、環境等各種因素來確定。
吳派和溫派要交替使用。總的原則是:開頭不能重拍，擊打力度要由輕到重。通常拍攝初期疼痛明顯，過壹段時間會減輕，之後逐漸加大強度。只要能忍受，拍打強度越大，越痛苦，療效越好。
拍打可以達到與重拍相同甚至更好的療效，但需要的時間更長。如果能拍打壹個部位壹個小時以上，療效更好。
小貼士:
1，平時註意臀部保暖，少吃冷飲和冷食。
2.如果每天都要坐著工作，可以做間歇運動，坐壹個小時，站起來拍拍屁股。
3.如果妳手腳冰涼、痛經、月經量少、子宮內膜薄、子宮內膜厚，每天拍屁股30分鐘，堅持拍屁股3個月，上述癥狀就會明顯改善，往往會有意想不到的收獲。肩頸疼痛明顯好轉，臉色紅潤。
4、不建議經期拍屁股，但是如果月經量少，可以拍屁股沒有不適感，痛經可以多拍八次，痛經多拍八次可以緩解疼痛。
5、不建議懷孕後拍屁股。