吃什麽可以補氣血，追奶。大多數寶媽在坐月子的時候都遇到過產後氣血不足，乳汁不足的情況。家裏人也試過各種方法追奶，結果都不理想。壹些珍貴的媽媽在喝了各種食療湯後，不僅沒有獲得足夠的奶水，反而體重越來越高。現在給大家分享壹下可以吃什麽補氣血追奶，希望對妳有幫助。
能吃什麽補氣血追奶1 1，花生雞蛋湯
材料:花生30g，枸杞10g，紅棗三四個，雞蛋兩個。
做法:花生不用泡。花生、枸杞、紅棗加兩碗水燒開。喜歡煮花生的馬寶可以煮壹會兒。最後加入兩個雞蛋，不用打散就可以做荷包蛋。煮好後，全部吃掉。每晚睡前喝。
主要功能:補益氣血，補充營養。
2.紅豆紅棗粥
材料:紅棗6顆，紅豆50g，花生50g，黑米50g，冰糖適量；
做法:紅棗紅豆5min黑米浸泡，然後將所有食材放入鍋中，大火燒開，轉小火40分鐘，加入冰糖再煮5分鐘。
這些食物都是補益氣血的，花生有催乳的作用。馬寶產後飲用非常好，還有美容養顏的功效。
3、小米大棗粥
食材:小米50g，紅棗6枚，冰糖適量；
做法:將紅棗浸泡，然後將小米放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，然後放入紅棗，小火燉40分鐘，最後加入冰糖調味即可。
小米有利於健脾和胃，也是壹種粗糧食物。不用擔心變胖。紅棗對氣血有好處。喝這個對產後恢復也有很好的促進作用。
味道是甜的，我很喜歡，相信大家都愛吃。
4.豌豆蛋白粉
材料:豌豆粉2大勺，牛奶250g，燕麥5大勺；
做法:先將牛奶加熱，倒入杯中，飲用時在牛奶中加入2勺豌豆粉和5勺燕麥，攪拌即可飲用；
豌豆是壹種促進乳汁分泌的食物。豌豆蛋白粉可以補充產後蛋白質，起到斷奶和改善母乳的作用，植物蛋白對產後恢復也有很好的作用。
口味建議是和牛奶或者麥片壹起吃。有些寶媽光吃這個就吃不慣味道。
能吃什麽補氣血追奶2 1，吳紅湯
準備材料:金於之蛋清粉12g，紅棗壹把，紅豆壹把，紅花生壹把，枸杞壹把，紅糖適量。
練習:
1.紅豆提前泡3小時。
2.將原料(紅豆、紅棗、紅花生、枸杞)洗凈，放入鍋中。
3.加入適量的水，大火燒開，再小火燉30分鐘。
4.烹飪前加入紅糖和蛋白粉。
2.釀南瓜球
準備材料:南瓜、酒醅、湯圓、枸杞、紅棗、紅糖。
做法:將南瓜去皮切塊，放入蒸鍋蒸至軟身。鍋裏的水燒開後，加入酒糟和湯圓。再次煮沸後，加入紅棗、枸杞、紅糖、南瓜，煮5分鐘。
作用:產後喝這個不僅有利於乳汁分泌，還能養顏補血，促進消化。產後虛弱和容易盜汗的馬寶人可以喝這個。
3.紅豆花生牛奶
準備材料:紅豆、花生、牛奶、紅糖、枸杞。
做法:將紅豆、花生泡軟發，鍋中燒開水，放入紅豆、花生、紅棗、枸杞燒開，然後文火1小時，最後倒入牛奶、紅糖。
功能:紅豆可以補乳補血，花生可以疏通乳腺，喝這個可以補氣血，非常適合身體虛弱的馬寶，可以起到養顏擠奶的作用。
4、黑米花生湯
準備材料:黑米、花生、紅棗、紅糖。
做法:將黑米、花生浸泡6小時以上，鍋中加水燒開，將食材壹起放入鍋中，再次燒開，中火燜40分鐘。
功能:黑米可以健脾養胃，花生可以催乳，紅棗可以補氣血。喝這種湯可以祛寒暖胃，促進泌乳，非常適合產後身體虛弱的馬寶。
5、小麥豆玫瑰蛋清粉
準備材料:小麥豆蛋白、乳清蛋白、玫瑰、木瓜、大棗、維生素e。
做法:直接用溫水沖泡，攪拌均勻。
功能:小麥豆蛋白、木瓜、維生素E能促進乳腺分泌更多乳汁，玫瑰花能調理氣血，疏肝理氣，從而促進產奶。其中蛋白質營養由植物蛋白和乳清蛋白組成，脂肪含量低，喝後不怕肥胖，營養更全面，對馬寶和寶寶都有好處。