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40歲以上女性常吃什麽食物,刮油減脂,排毒潤腸,清理體內毒素?

果汁山藥原料:山藥200克,果汁50克,蒜泥、花椒片、辣椒片各少量,鹽3克,白糖2克,澱粉、植物油適量做法:1。山藥去皮,洗凈,切成小塊。2.鍋中加入適量水燒開,加入少量鹽;倒入山藥,煮約1min至熟;拿起蒸好的山藥。3.出鍋取食用油,倒入蒜泥、花椒片、辣椒片翻炒出香味,倒入山藥翻炒均勻。4.倒入汁液,加入少許鹽和白糖,翻炒至入味,加水和澱粉勾芡,再倒入少許熟油,翻炒均勻。

乳香蓮藕片原料:蓮藕200g、蒜泥少量、蔥片和南奶、鹽、白糖、雞精、白米醋、澱粉。合適的方法:1。蓮藕去皮,洗凈,切片,放盤中備用。2.鍋內放少量冷水,加少許白米醋燒開,將鴨胗倒入小塊用紅煨煮約1min至熟,撈出焯好的鴨胗,瀝幹水分。3.出鍋取食用油,倒入蒜泥和南牛奶,炒香後放入鴨肫,炒勻,再放入鹽、白糖、雞精、澱粉,快速炒勻。4.取出鴨肫,撒上洋蔥。

杭白菊肉絲原料:杭白菊1把,裏脊1壹小塊,姜1壹小塊,蒜3根,黃酒,生抽,老抽,醬油,食用鹽,水澱粉,白胡椒,白糖,食用油。水澱粉可以鎖住肉裏的水分,讓炸出來的肉片更嫩。2.將菊花洗凈,切成發育段備用;大蒜切片,姜切絲。3、鍋內加入冷水,燒開後加入壹勺食用鹽,少量食用油,放入藜蒿洗凈水中10秒,撈起後瀝幹太冷的水。4.炒鍋燒熱,放入食用油,燒油,倒入腌制好的肉片,翻炒至肉片褪色,加入適量醬油調顏色。5.肉絲炒好後,放入蒜片和姜片曝出香味,倒入煨好的菊花,加入食用鹽和白糖,攪拌均勻,即可擺盤起鍋。

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