春季應少吃刺激性食物和不易消化的食物，如糯米、面團等，多吃清淡之品。如果有胸悶、痰涎壅塞、咽喉不適、頭暈等癥狀，可以用菊花、陳皮、牛蒡、甘草和少許鹽代茶泡水，可以清肝明目，消除積食，保持排便通暢，經常做壹些保健運動，強身健體。
春天吃魚頭養生，因為魚的營養豐富，魚頭是魚全身的黃金部位，魚眼、魚腦等都含有豐富的營養，而魚必須靠頭部的鰓和腮來呼吸，所以魚的精氣在頭部，壹年的季節在春天。
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“春天應該是養生之道”應該鼓勵這種“萌芽”的信息。此時，人體內的“肝氣”也隨之上升。因為肝氣郁結，不適合抑郁，要發泄。雨後是醒，然後能聽到春雷，冬眠的動物開始蘇醒，被挖掘出來，這是“生命”的氣息作用的結果。在春分時，白天和黑夜長度相等。古人稱此為“半陰半陽”。到了清明，降雨增多，濕度增大，草發了芽，開始大規模春耕。此時人體內肝氣旺盛，冬季保養不當者，春季易出現熱病。壹般慢性病如高血壓、哮喘、皮膚病、過敏性疾病等都容易在這個時候復發。還有，胃和十二指腸潰瘍患者，由於飲食不當，會出現胃出血。所以飲食上要避免蝦、竹筍、公雞、海鮮等食物。根據上面的原理，在整個春季，食補的原則是降酸益甜，滋養脾氣。因為春季肝氣旺盛，容易肝氣襲脾土，引起脾胃病，酸味就是肝的原味。所以此時應減少酸味，不能再鼓勵肝氣，避免過於旺盛，這樣可以保護脾氣不受攻擊。甜味是脾的原味。為了抵禦肝氣可能的入侵，增加甜味增強脾氣可以加強身體的防禦。比如疏肝理氣的陳皮，平肝熄風的杭菊花，柔肝健脾的谷芽，都是應時食品。春天，大自然為人類提供了許多野菜，如馬蘭頭、紫花苜蓿、茼蒿等，有很好的清肝明目功效。因為此時脾胃容易受損，所以要註意少吃不易消化的食物。
以上是日常生活和飲食調理中應該註意的問題。紅斑狼瘡患者要預防病情復發，多註意休息，按時服藥，換季時尤其要小心，不要輕易停藥或換激素，小心感冒。讓我們平穩度過這個賽季。