1)胸部的大小主要取決於遺傳和青春期發育。如果在減肥過程中胸部縮小，就更需要做到飲食營養均衡，保證蛋白質的攝入，健康減肥。11、12、13天(* * 3天)和18、19、20、21、22、23和24天(*)
2)選擇壹些有助於減肥豐胸的食物:豆漿、黃豆、發酵酒、山藥、荔浦芋頭、枸杞子、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其中，酒醅、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶的熱量較高。其他熱量低。如果熱量高，可以每天適量補充。如果補充，會影響減肥效果。
3)在做有利於減肥的燃脂運動的同時，配合壹些針對胸部的運動。必做動作:擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛臉、平胸推。最好每天按摩。穴位按摩最好。如果找不到穴位，可以在胸前打圈按摩。不要用力過猛，否則容易打散乳房，使胸部下垂。
無論減肥還是豐胸，都不可能在短時間內有很大的改變，兩者都需要很好的規劃和執行。只有堅持好了，才能減肥豐胸。
為了腿部減肥，Mint建議妳選擇幫助下半身消腫的食物和幫助下半身減脂的運動相結合。通常單純的減少飲食或者使用壹些民間偏方並不能幫助我們腿部減肥。
飲食方面，蘋果、冬瓜、山藥、薏米、紅豆等。都有利於腿部排水消腫。每天保證壹個蘋果，經常喝冬瓜湯或者紅豆薏米粥，是非常好的選擇。在運動方面，我們平時接觸到的有氧運動對腿部也有很好的減脂效果，比如快走、慢跑、爬樓梯、爬山、有氧等等。這些運動可以有效地促進下半身的血液循環，從而達到良好的燃脂效果。另外，我推薦壹套很好的瘦腿操——超級有效的瘦腿操。相信只要堅持壹周，就能感受到腿部脂肪的減少。堅持壹個月，壹定會取得非常顯著的效果。
腿部減肥不難，但不可能壹蹴而就。只要堅持飲食和運動相結合，就能收到很好的效果。加油/question/94509548.html？ansup3