在寶寶的日常飲食中，不僅要給寶寶添加精米，還要適量添加壹些粗糧。那麽哪些粗糧適合寶寶吃呢？添加粗糧需要註意什麽？
1，小米
小米富含維生素B，其中所含的膳食纖維柔軟易消化。適用於腸胃功能較弱的寶寶，6個月後可適量添加。
2.蕎麥
蕎麥含有鈣、鐵、磷等礦物質，膳食纖維含量高，但蕎麥不易消化，過量食用容易引起腸胃不適。為了更好的維護寶寶的消化系統，建議給1歲以後的寶寶添加。
3.糯米
糯米中澱粉和蛋白脂肪的含量較高，但由於寶寶的腸胃發育還不完善，糯米澱粉進入腸道後很難被分解，做成餅狀更難消化，所以我們建議寶寶在1歲以後再添加。
4.燕麥
燕麥是高蛋白、高纖維的谷物，富含維生素B、鐵、鈣、銅等礦物質。建議7個月後再給寶寶添加試試。燕麥不易消化，可以煮粥。
5.綠豆
綠豆含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素等營養成分。寶寶1歲後，可以在米粥裏加壹點綠豆，夏天也可以給寶寶煮點綠豆湯消暑。
6.赤小豆
紅豆含有多種無機鹽、碳水化合物和微量元素。適當食用有利於寶寶健康。建議1歲以後再給寶寶添加。妳可以把紅豆和米飯混在壹起煮飯或煮粥。
7.黑米
黑米含有多種維生素、蛋白質和微量元素，可以幫助寶寶的身體發育和骨骼生長，促進身體的新陳代謝。建議在寶寶1歲後添加。
壹般來說，寶寶適應米粉、粥等食物後，可以嘗試添加少量粗糧。需要註意的是，寶寶吃粗糧後可能會出現壹次性腹瀉、排氣，屬於正常反應，腸道適應後會恢復正常。
為了避免傷胃，添加初期要精心培育粗糧，將粗糧磨成粉、搗碎、煮成粥或做成能吸引寶寶註意力的小餅，讓粗糧變得好吃，更容易被吸收。
吃粗糧有很多好處，但不代表可以無節制的吃。壹周吃兩三次正好。粗糧中的植物酸和纖維素會在人體內形成沈澱，阻礙鐵、鈣等微量元素的吸收。如果攝入過多的纖維素，會影響寶寶的正常生長發育。而且粗糧口感不好，長期食用容易影響寶寶的食欲。
接下來給大家帶來5個簡單易行的方法，幫助寶寶補充蛋白質中的膳食纖維、維生素B1、粗糧輔食，趕緊效仿吧~
適應月份:6-7個月
燕麥含有豐富的B族維生素、鐵、鈣等寶寶生長所需的營養物質，可以促進寶寶的生長發育。燕麥很難消化，建議煮軟爛。香蕉富含嬰兒所需的維生素，可以增強嬰兒對疾病的抵抗力和免疫力。
首先，準備食材
2.水燒開後，將燕麥片倒入鍋中，煮約1分鐘。將煮好的燕麥片瀝幹，倒入小碗中備用。
第三，加入90ml溫水沖泡奶粉。
4.將香蕉切成小塊，放在盤子裏備用。
5.將香蕉、熟黑芝麻、沖好的奶粉、熟燕麥片倒入攪拌機中攪拌成泥狀。
第六，搞定了~
適應年齡:9-10月以上。
南瓜和燕麥富含膳食纖維，非常適合寶寶做輔食。做出來的粥軟糯刺激食欲，寶寶愛吃。
首先，準備食材
2.南瓜去皮，去瓤，然後切成小塊，蒸15-20分鐘。南瓜蒸熟後取出，壓成南瓜泥。
3.蝦仁用適量清水浸泡20分鐘左右，中間換水3-5次；放入有篩子的容器中，瀝幹水分。
4.把蝦皮放入攪拌機，打成糊狀。
5.將嬰兒粥大米用清水洗凈，將大米倒入小奶鍋中，加入適量清水，煮約15分鐘，形成粥。
6.粥煮好後，將即食燕麥倒入鍋中，同時將南瓜醬和蝦醬倒入粥中，攪拌均勻，繼續煮5-10分鐘。
七，完成
適應年齡:12個月以上。
藜麥含有豐富的嬰兒必需氨基酸，可以提供足夠的優質蛋白質和多種人體必需的微量元素和礦物質。用紅豆和南瓜煮粥還可以增強寶寶的抵抗力和免疫力，促進智力和骨骼發育。
首先，準備食材
第二，紅豆提前泡4個小時。
第三，紅棗去核切塊。
4.將藜麥浸泡在水中2小時。
5.將南瓜洗凈，切成小塊。
六、寶寶粥大米用清水洗凈瀝幹。
七、粥米、藜麥、紅豆、紅棗丁、南瓜倒入鍋中煮熟。
八、完整~
適應年齡:10個月以上。
這種輔食營養均衡，搭配肉類和蔬菜。添加粗糧糙米，不僅能提供多樣的營養，還能促進腸胃蠕動，對預防和緩解寶寶便秘很有幫助。
首先，準備食材
2.將大米和糙米洗兩遍後，用清水浸泡2小時左右。
3.將泡好的大米和糙米加入清水中，煮成米粥，盛出壹碗米粥備用。
4、將紅薯去皮，洗凈，切成小塊，放入蒸籠中蒸熟，壓成泥狀；
5.瘦肉洗凈，剁成肉末。
6.將肉末和番薯泥倒入煮好的米粥中，小火煮至食材軟爛。
七、咀嚼能力弱的寶寶可以把食材做得更精細。
適應年齡:12個月以上。
這種粥是用大米和小米熬制，配以雞肉和秋葵，這樣就是葷素搭配，營養豐富的湯，有助於寶寶的身體發育。
首先，準備食材
第二，把雞肉切成小塊
第三，雞肉焯水
第四，雞肉搗碎。
5.將胡蘿蔔切成條狀。
6.將秋葵切成小塊
七、加入大米和小米。
八、煮30分鐘。
九、加入胡蘿蔔和秋葵
十、加入雞蓉煮15分鐘。
十壹、出鍋~
適應月份:8-9個月或以上。
山藥養胃，小米和燕麥富含β-葡聚糖和膳食纖維，可以幫助寶寶補充營養，疏通腸胃，排出有害物質。
技巧
請在確定寶寶不過敏後，再給寶寶添加所有成分。
關於過敏的詳細情況，請咨詢專業醫生。
適合月齡僅作為參考標準，可根據寶寶實際情況進行調整。
不要給寶寶吃裝飾性成分，以免發生意外。
結束
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