兒童腎虛應以食補為主，藥補為輔。兒童飲食結構的重點是適當添加壹些補腎陰、補腎陽的食物，適度促進兒童的生長發育。
壹些無激素的補腎食物是不錯的選擇，如韭菜、核桃仁、豬腎、羊肉、羊脛骨、雞肉、鴨肉、蝦米、海參、貽貝、泥鰍、甲魚、甲魚、牛奶等。當然，也要區分孩子的體質——熱性還是寒性，然後查壹下孩子的飲食習慣，再結合具體情況靈活食用，才能收到更好的效果。
1，韭菜
韭菜，又名曹楊、曹楊、長生韭菜，是壹種肉質細嫩、味道鮮美、營養豐富的蔬菜，自古以來就受到人們的喜愛。韭菜還是中藥，有溫中、補腎、壯陽的作用。常用於治療脾腎虧虛、風寒引起的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。
2.黑豆
黑豆性平，味甘；脾腎經；具有消腫、潤肺、清熱、活血、利水、祛風、除痹、養血、安神、明目、健脾、補腎、滋陰、解毒的功效，可用於治療水腫、風毒腳氣、黃疸水腫、風痹痙攣、產後風痛、口舌生瘡、癰腫，並具有解毒、控風熱、止盜汗、烏發、延年益壽的作用。
3.泥鰍
泥鰍味甘，性平；具有補中益氣、補腎壯陽、利尿解毒的功效；作為藥物，可用於小兒盜汗浮腫、排尿困難、陽痿等癥。但是，在吃泥鰍的時候，我們也需要知道它的禁忌。泥鰍不能和狗肉壹起吃，陰虛火旺者忌食。另外，如果吃的話，壹定要選擇新鮮新鮮的泥鰍來烹飪，效果會更好。
4.貽貝
貽貝“熟吃，可補五臟，益陽之物，治腰腳氣。”(《日本本草》)而韭菜是補藥，所以可以壹起功效。用於肝腎虧虛，精血不足，頭暈目眩，盜汗，腰痛，陽痿，小便不利。腎虛陽痿者，貽貝宜與雀肉同燉；對於體虛、盜汗、兒童生長發育遲緩者，貽貝宜用雞蛋煎。
5、栗子
中醫認為，栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎壯腰的功效，適用於小兒脾胃虛弱、腎虛腰膝酸軟、脾胃不健引起的惡心腹瀉。準備排骨150克，去殼鮮栗子50克，排骨洗凈焯水，與栗子燉至軟爛，調味。
6.豇豆
豇豆性平，味甘，具有補腎健脾的雙重功效。比如《本草綱目》記載:“豇豆補腎和胃，生精。以前陸連福教人補腎氣，每天空心煮豇豆，少鹽吃。”《四川中醫現代誌》也介紹:“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治腎虛白帶、白濁、遺精。”也適用於腎虛尿頻者。