肺氣虛的食療
肺氣虛，主要表現為咳嗽乏力，畏風自汗。多見於咳嗽、哮喘、自汗，以及西醫的肺氣腫、肺心。
食療對於補氣養氣非常重要，飲食要遵循“健脾益氣”的原則。通常常用的補氣藥物有人參、黨參、黃芪、白術、山藥等。補氣的原料包括牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚鵪鶉、黃鱔、蝦和蘑菇。對於氣虛的人來說，藥材和食用材料的巧妙結合可以達到事半功倍的效果。
肺氣虛的人可以多吃壹些能補肺氣、滋陰潤肺的食物，如北芪、百合、人參、杏仁、雪梨等。但不宜壹次吃太多，宜長期少量食用。對於體虛者，要防止“虛不補”。
1，黃芪黨參烏雞湯
材料:烏雞半只，黃芪10g，黨參10g，大棗6枚，鹽適量，水適量。
做法:烏雞洗凈，剁碎，黃芪、黨參洗凈備用，大棗挖出來備用。將所有材料放入燉鍋中，加水至材料完全淹沒，用中火燉壹個半小時，取出後用少許鹽調味。
功效:黃芪味甘，微溫，歸肺、脾、肝、腎經。主要用於治療陰虛、陽虛、肺氣虛引起的盜汗，對急慢性腎炎水腫也有治療作用。
2.川貝母海蜇瘦肉湯
材料:川貝12g，海蜇皮80g，瘦豬肉200g，生姜2片。
做法:川貝母、海蜇皮分別洗凈，微泡，晾幹；瘦肉洗凈，整塊不用刀切。然後放入裝有生姜的陶罐中，加入1750毫升清水(約7碗水)，用武火煮沸後，改為文火約1.5小時，加入適量鹽。
功效:川貝母合海蜇燉豬瘦肉，其湯清潤略帶中藥味，有輔助治療鼻鼾的功效，可化痰止咳，消痰生津，潤肺氣。
3.尹蓓雪梨湯
材料:銀耳(幹)20克，梨200克，川貝5克，冰糖30克。
做法:將銀耳去根去雜質，洗凈，撕成小塊。雪梨洗凈去皮，去核去籽，切成小丁。將川貝母洗凈。將處理好的銀耳、雪梨、川貝壹起放入燉鍋中，加入1杯糖和水，放入籠中蒸約1小時，取出。
功效:銀耳能滋陰潤肺，潤燥生津；雪梨有清熱生津、潤肺化痰的作用；川貝母具有補肺清肺、化痰止咳的作用。三品* * *具有良好的清熱補肺、止咳化痰功效；特別適用於老年人因肺虛、肺氣腫、肺功能不佳引起的胸悶氣短、幹咳無痰或咯痰、咯血等癥。
4、冰糖沙參粥
材料:沙參15 ~ 30g(鮮沙參30 ~ 60g)，粳米100g，冰糖適量。
做法:先取沙參15 ~ 30g，煎汁，去渣，加粳米煮粥，加冰糖煮成稀粥。
功效:養胃潤肺，化痰止咳。適用於肺熱肺燥，幹咳少痰或肺氣虛，肺胃陰虛引起的久咳無痰，咽幹，或熱後津液損傷引起的口渴。
接下來，我將繼續為您介紹肺氣虛的四種食療方法，千萬不要錯過。
5、山藥紅豆粥
配料:山藥、紅豆、薏米、冰糖。
做法:將山藥清洗幹凈，去皮切塊備用；然後將其他配料浸泡在清水中；然後將所有食材放入鍋中煮粥，待紅豆軟爛後，加入冰糖，攪拌均勻，繼續煮十分鐘左右，即可出鍋。
功效:紅豆有很好的補氣血功效，經常食用可以為身體補充氣血。如果有肺氣虛，身體的消化功能會受到影響，體質會越來越差。這個時候適量服用壹些紅豆粥，對身體是非常有益的。
6.薏苡仁山藥粥
材料:生薏苡仁60g，生山藥60g，柿霜30g。
做法:先將薏苡仁煮至熟透，再將山藥搗碎，柿霜切成小塊，煮成糊狀粥。
功效:補肺、健脾養胃，適用於陰虛內熱、勞咳、便溏、納差等壹切脾肺兩虛之癥。
7.朝鮮人參蛤蜊湯
材料:蛤蚧200克，鷓鴣250克，高麗參12克，陳皮5克，鹽4克，姜4克。
做法:將鷓鴣刮凈洗凈，去毛，去內臟，切塊。將壁虎的頭、爪子和鱗片去掉，用水洗凈，切成塊狀。高麗參和陳皮分別用清水洗凈。高麗參去掉蘆頭，切成片。在砂鍋中加入適量的水，用武火煮沸。加入配料，用中火煮3小時。加鹽調味後即可食用。
功效:此湯具有補肺腎、化痰理氣、平喘止咳的作用。對肺腎氣虛、咳嗽痰多、氣逆氣短、運動氣短、精神疲勞、懶惰、倦怠等有幫助。
8.山藥桂圓粥
材料:山藥100g，龍眼肉15g，荔枝肉3個，五味子3g，糖適量。
做法:山藥去皮，切成薄片。山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子壹起煮，煮好後加入白糖。
功效:此粥能補中、補肺、固精、強筋健骨、生肌。山藥含有澱粉酶等營養成分，對農民相當有益。
以上介紹了肺氣虛的飲食方子，那麽接下來我就為大家介紹壹下適合肺氣虛的食物和養生方法。
肺氣虛推薦食物
1、大棗:性溫，味甘，為常食，能補氣血，歷代醫家常為氣虛患者所用。《別錄》說大棗補中益氣力強。唐代食醫孟瑋曾說:大棗補氣虛，烹調補胃，補氣在脂之首。
2.葡萄:性平，味甘，是壹種補益氣血的水果。除了益氣，古代醫學文獻還認為葡萄能健脾胃、益肝腎、強筋骨。比如《本經》說，益氣，倍壯。雲南南部的草藥認為葡萄可以極大地補充氣血。《息飲》也記載:益氣養腎，益肝陰，強筋骨。
3、粳米:性平，味甘，具有補中益氣的功效。早在《別錄》中就有益氣的記載。唐代的食醫孟瑋也說:粳米性溫，有益。王慶·孟贏還稱贊粳米粥是窮人的參雞湯，並說窮人有虛損，所以應該用稠米湯代替參雞湯，氣虛者應經常食用。
中醫四小妙招，幫助減少肺氣虛
1.揉鼻子:用兩個拇指的外側互相摩擦。感覺到熱後，用兩拇指外側分別在鼻梁兩側和鼻翼上下按摩，約30次。然後，15-20次按在鼻子兩側的項英穴位上。每天揉鼻子1-2次，可以增強鼻子的抗寒能力，治療感冒鼻塞，增強肺氣功能。
2、捶背:坐起放松，雙眼微閉，雙手握空拳，捶背背部中央及兩側，各捶3-5次。捶背時屏住呼吸，敲3-10次牙。拍背的時候要從下往上拍，然後從上往下，沿著背部，如此反復幾次。這種方法可以疏通背部經絡，預防感冒，同時具有健肺養肺的作用。
3.支撐:全身放松，均勻呼吸，坐起，雙腿自然交叉，彎腰雙手支撐，使身體擡起3-5次至1組，重復3-5組。擡身體的時候要盡量彎腰，用胳膊，不要用力用腿，雙腿自然交叉。該方法具有調理感冒肺損傷和肺氣虛的作用。
4、揉喉嚨:上身挺直，坐起，脖子伸直，手順著喉嚨往下壓，直到胸部。交替搓手20次為1次，可連續做2-3次。搓的時候大拇指等四指張開，虎口對準咽喉，從下巴往下搓，力度適當。此法有益咽喉，有止咳化痰的功效。