每天喝壹杯酸奶有什麽好處？

每天喝壹杯酸奶有什麽好處？酸奶是壹種發酵產品。生活中有很多品牌的酸奶，很多人都喜歡喝，因為它不僅好吃，而且對身體有益。下面分享壹下每天喝壹杯酸奶的好處。

每天喝壹杯酸奶有什麽好處？1酸奶怎麽做

酸奶其實是牛奶加工而成的，酸奶的成分和牛奶大致相同。牛奶經過發酵後，牛奶中的乳糖變成了乳酸。酸奶是用牛奶發酵的。發酵後產生許多益生菌成分，如乳酸菌、雙歧桿菌、保加利亞鏈球菌等。目前市面上的酸奶產品大多是凝固型、攪拌型、果味型。

酸奶既保留了牛奶的優點，又在加工過程中揚長避短，成為對人體更有益的營養保健品。這些細菌可以保護我們的腸道，防止便秘和腹瀉，維護我們的微生物。所以，對於壹些腸道功能不好的老人和孩子，可以每天喝壹杯酸奶，保護腸道。

每天喝壹杯酸奶有什麽好處？

1，酸奶有預防高血壓和高血脂的作用。因為實驗表明，只要堅持每餐吃240克酸奶，就可以降低血液中的膽固醇。

2、酸奶可以降低患結腸癌的風險，這是因為酸奶中含有大量的活乳酸菌和乳酸，可以防止便秘和腹瀉，加速腸道的運動，促進人體的排泄功能，使體內的糞便迅速排出體外，減少脂肪通道對毒素的‘吸收’。

3.酸奶還有美容、養顏、固齒、護發的功效。這是因為酸奶中的鈣、鎂、錳等元素可以保護我們的牙齒。而維生素A可以讓頭發更黑。而且經常喝酸奶會使人的皮膚更加白嫩。

每天喝壹杯酸奶，堅持壹個月，真的會對人體產生很大的作用，比如便秘會停止，腸道功能會改善。對於高血壓的人，膽固醇降低；肥胖患者堅持喝酸奶壹個月，體重下降；女性朋友喝壹個月酸奶，皮膚變白了，人也變漂亮了。

每天喝壹杯酸奶有什麽好處？酸奶有什麽好處？

1，吸收率增強的營養健康食品。酸奶不僅保留了原鮮奶的全部營養成分，還使蛋白質與乳酸形成細密的凝乳，能增強消化吸收率。

2、口感清新爽滑，質地厚重的酸奶酪蛋白在酸中凝固，成為有彈性的凝塊。色澤乳白色，氣味清香，酸甜適口，風味獨特。

3.調節腸道微生物的平衡。酸奶中的乳酸菌可以抑制腸道內致病性大腸桿菌和痢疾菌的繁殖，減少腸道感染的機會。

4、易消化吸收酸奶比普通牛奶更容易消化吸收。由於其特殊的成分，更有利於胃腸道的消化吸收。因此，酸奶對胃腸疾病的防治有壹定的好處。

5.補充鈣

牛奶是人體補鈣的最佳食物來源。牛奶中的部分鈣通過發酵變成離子鈣，牛奶蛋白的分解產物壹種活性肽也能促進人體吸收鈣。所以酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率也更高。

6.預防婦科炎癥疾病，殺菌力極佳。在許多科學實驗中，已經證明酸奶可以減少許多腸道細菌，如大腸桿菌等。另外，酸奶壹直是治療陰道炎的民間偏方之壹，臨床實驗也證實了吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌感染。

7.提高人體免疫力可以幫助人體產生壹些維生素，抑制某些細菌的繁殖，增強人體免疫力，預防和感染。

8.預防癌癥的發生酸奶中含有的乳酸菌可以刺激巨噬細胞吞噬癌細胞，從而增強人體的抗癌免疫力。

9.降低血液中的膽固醇，降低心腦血管疾病的風險。