中醫五行解毒法(2)

水屬於冬天。冬季至日過後，自然界的殷琦開始消退，楊琪上升。這個時候進補效果最好，也是補腎的時候。如果經常四肢水腫，要註意腎臟的排毒。

水的有毒狀態:身體或面部浮腫，容易感到疲勞。

及時排水

很多人都有過因為各種原因不能及時排尿的經歷。久而久之，他們就會形成壹種習慣，知道不及時排尿對腎臟的傷害很大。如果毒素沒有及時排出，就會被身體重新吸收。多喝白水有助於稀釋毒素，促進身體新陳代謝，排出毒素。

借咖啡去水腫

有喝咖啡習慣的人不會臃腫。這裏說的咖啡是不加糖和牛奶的黑咖啡，要在早餐後喝。黑咖啡被稱為。健康使者？它可以將脂肪轉化為能量，從而防止脂肪堆積，它還具有利尿和促進循環的功能，它可以幫助身體加速排出多余的水分。如果喝完咖啡後配合適當的運動，去水腫效果更好。

作息規律滋養腎氣

有句話說的好，？早睡早起為了太陽？。也就是說，在寒冷的冬天，早睡晚起可以滋養陽氣。晚起是指太陽升起後起床。此時人體處於陽氣上升階段，是起床的最佳時機。如果需要早起，壹定要早睡，作息規律了身體自然也就規律了，讓腎臟恢復正常的排毒功能。

泡腳是最好的補腎防寒方法。

寒冷的冬天，保暖就是保養腎氣。室溫過低會損害人體元陽。每天晚上睡覺前，我們用熱水泡腳。我們的腳底對應著身體各個器官的反射區。泡腳的時候，這些反射區會受到刺激。水溫會保持在38℃左右，這樣水就不會到我們的腳踝，泡20分鐘左右。泡腳後，用手指輕輕按壓腳底幾分鐘，可以幫助身體加快血液循環，讓經絡貫通。

？水上八卦時間？

冬天天寒地凍，容易傷到人的陽氣，人體會變得虛弱。中醫認為，腎是生命之源，強腎才能使身體適應寒冷，否則就會因代謝紊亂而生病。

中醫五行解毒法之火:養心去火

火屬夏，炎熱的夏季，氣溫升高，痘痘橫行，皮膚凹凸不平，甚至心火也隨著氣溫升高而升溫，夏季宜養心。

火毒狀態:舌潰瘍、額頭青春痘、易怒、失眠。

幹刷清除體內的火。

心臟負責身體的血液循環。如果循環不好，會導致四肢冰冷。每天洗澡時，使用絲瓜制成的身體按摩刷或手套。幹搓？5分鐘是促進排毒的有效方法。從四肢的頂部開始，用壹點力從下往上以打圈的方式按摩。按摩後可以看到皮膚微微泛紅，感覺有點熱。那是因為按摩有助於加速血液循環，疏通淋巴，妳體內的毒素自然會被洗出來。

洗澡排毒促進循環。

面色不好也和血液循環不好有關。堅持每周洗壹次澡，是在放松身心的同時，給身體排毒的好時機。洗澡可以洗去皮下組織堆積的酸性廢物，截留在體內的二氧化碳也可以通過洗澡代謝掉。慢慢的，妳會發現妳的膚色變得紅潤，皮膚開始恢復彈性。如果想要更好的排毒效果，不妨加點浴鹽或者精油。迷叠香、檸檬、茶樹精油都有排毒功效。

吃點嗎？苦？分散火力

中醫認為，如果舌頭與心臟相連，心臟就會出現潰瘍，更嚴重的話會導致臉上長痘痘。每天吃壹些？苦？可以幫助轉移火勢。蓮子心雖寒，但不會傷害人體，可以泡茶或煲湯。此外，常吃苦瓜還能起到排毒的作用。

？火的八卦時間？

夏天是壹年中最熱的季節。這個時候很容易生氣，難免煩躁易怒。只有心平氣和，才能排除心火。

中醫五行排毒之地:健脾胃

土壤屬於長夏，也就是夏天到秋天的過渡期。在悶熱潮濕的長夏，食欲較差，需要調整飲食來滋養脾胃，以達到排毒養生的效果。

土毒狀態:膚色暗沈，臉上長斑。

按摩腹部給胃部減壓。

早上7點到9點是腸胃工作的黃金時間。平躺在床上，用手掌順時針按壓肚臍30次，再逆時針做30次，疏通氣機，有助於壹天腸道消化的準備，增加腸胃排毒的動力。也可以跪在床上，中指放在肚臍上，微微按壓，然後身體前傾45℃，可以感覺到手指的壓力，慢慢呼氣，然後放開手指慢慢挺直腰，重復3次。

經常敲小腿改善脾胃功能

脾貫穿小腿。坐著的時候可以用拳頭輕輕拍打小腿，這樣可以刺激脾臟的運動，幫助堆積的毒素排出。不要用力過猛，然後從腳踝到膝蓋，從膝蓋到腳踝反復拍打2分鐘。

餐後微動

毒素最容易在飯後產生。如果食物不能及時消化或吸收，毒素就會積聚在脾胃裏。除了走路，還可以活動腳趾和腳，練習用腳趾抓地，促進脾臟排毒。

少吃甜食，多吃熱的。

脾胃屬土，要保護脾胃，要少吃甜食，多吃熱性食物。熱不是指溫度，而是熱的食物。如生姜、南瓜、紅薯等。另外，用小米、粳米、薏米、山藥等食材煮粥也是養胃的好方法。

？地球八卦時間？

長夏也是壹年中的多雨期。可以說是壹年中水分最旺盛的時期。濕氣太多會傷害脾胃，除濕是排毒的第壹步。

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