腎虛腰痛是中老年人的常見病，表現為持續的腰痛、持續的酸脹感和按揉快感。伴有腿腳疲勞，壹提到疲勞就更厲害了，經常反復發作。
還有很多其他的表現。比如，偏腎陽者多伴面色蒼白、手足不溫、舌淡、脈沈細，偏腎陰者多伴心煩失眠、口幹咽燥、面紅手足熱、舌質紅、脈數。我給大家整理了幾種食療方法，不妨壹試。
1，盛迪山藥粥
生地黃、山藥、大米煮成粥，每日壹次。此法適用於陰虛腎虛腰痛者。
2.杜仲腰花盤
取杜仲15g，豬腰？有，黃酒25毫升，蔥，味精，醬油，蒜，姜，鹽，糖等等。制法:先將豬裏脊肉洗凈，切成腰花，放入碗中，加糖、鹽、酒，再炒杜仲。要取濃汁，放入腰花中，用猛火炒腰花，再加入調味料，兩天吃壹次。
3.茴香燉豬腰
取茴香15g，豬腰肉壹對，蔥、姜、鹽、酒。制法:先將豬裏脊肉洗凈，在凹面切壹口，將茴香、鹽放入豬裏脊肉切口，用白線將切口縫好，放入鍋中，加入蔥、姜、酒、水，用文武火燉。此法適用於腎陽虛所致的腎虛腰痛。
4.枸杞粥
將枸杞和大米各取適量，洗凈，用通常的方法煮成粥，每天壹次。
食物治療腎虛腰痛的好處是簡單無副作用！缺點是見效比較慢，朋友們可以根據自己的需要選擇食物治療。