第壹種方法是刷牙。其實我覺得這個方法是最根本的方法，因為人在想吃東西的時候，嘴巴會覺得很閑，而這個時候妳做的東西可能還不夠他們的心吃，所以這個時候妳要刷牙，因為刷完牙之後，嘴裏會殘留壹些薄荷成分，尤其是牙膏很多。為了美白牙齒，會添加壹些活性物質。無論吃什麽，嘴裏都會有壹種苦澀的感覺，而且如果有牙本質過敏的人，吃東西的時候可能會覺得牙齒有點酸，甚至有點涼。幾次嘗試後，妳會控制自己的食欲，刷完牙後，妳會變得不那麽渴望吃東西。
第二種方法是分散自己的註意力。其實有些人並不是餓著肚子想吃東西，而是貪吃，就是想嘗嘗別人在吃的東西。很多人都是這種心態。我覺得他吃了這個薯片，我覺得很香。我也想買壹包嘗嘗。在這種情況下，最好的辦法就是轉移註意力，不讓自己去想。比如妳除了吃飯還有什麽愛好？
第三種方式是運動。其實很多人減肥的時候並不是真的想運動，但是相對來說，妳不用去健身房壓鐵，也不用在家裏做什麽健身操。可以在家做點家務，既能鍛煉身體，又能讓自己收拾後心情變好。