老年人補鈣效果好的鈣片介紹專家指出，補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。老年人最好選擇含有有機酸鈣鹽的鈣片，也就是？有機鈣？因為有機酸的鈣鹽更有利於腸胃吸收，適合老年人。
哪些鈣片是有機酸的鈣鹽？看藥物的成分:乳酸鈣、葡萄糖酸鈣是有機酸的鈣鹽，碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣是無機酸的鈣鹽。
老年人最好從有機酸鈣鹽中補鈣。原因是什麽？市面上銷售的鈣片中，有機酸鈣鹽多指乳酸鈣和葡萄糖酸鈣。無機酸鈣鹽有蓋中鈣、壯骨鈣、鈣D等。無機酸的鈣鹽雖然含鈣高，但溶解度低，對胃腸道也有刺激性。對於脾胃功能較弱的老年人，服用後會出現燒心、惡心、輕微胃痛等癥狀。很多人沒有註意到補鈣帶來的痛苦。這時候如果再吃胃痛的藥，不僅癥狀得不到緩解，還會影響補鈣的效果。同時，無機酸的鈣鹽可以通過胃酸電離鈣吸收，老年人的胃酸比較少，服用後吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽的鈣含量低，不需要大量胃酸就可以吸收，吸收率高。妳在選擇鈣片的時候，看清楚鈣片的成分，就可以區分有機酸鈣鹽和無機酸鈣鹽。脾胃功能較弱的老年人應盡量選擇有機酸鈣鹽。
老年人如何選擇補鈣產品？鈣片裏有添加維生素D嗎？
因為維生素D可以大致決定鈣的吸收和利用。因此，特別添加了維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。
鈣離子的含量是多少？
鈣以離子狀態存在，易被人體吸收，不沈積，不易引起便秘。所以同樣大小的鈣片鈣離子含量越高，鈣片質量越好。
品牌更好。
現在市面上的鈣片品牌很多，質量參差不齊，價格有高有低。建議選擇壹些國內知名品牌的鈣片或者國外的進口鈣片，這樣質量可以更好。
針對性強
鈣片的種類很多，所以適合中老年人的鈣片應該主要針對中老年人的多發病。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏松和骨質增生、骨軟化癥、各種骨折、高血壓、心腦血管疾病和糖尿病。針對性強，效果好。
老年人長期吃鈣片好嗎？
鈣越多越好。很多老人誤以為補鈣越多，鈣吸收越多，骨骼形成越多，但事實並非如此。通常，60歲以上的老人每天需要攝入800毫克的鈣。過量補鈣不能變成骨頭，反而會引起並發癥，危害老年人的健康。
專家認為，單純吃鈣片對中老年人骨質疏松癥的防治沒有明顯效果。
研究發現，如果不服用促進鈣吸收的藥物，中老年人吃的鈣片基本都會從大便中排出，等於不吃。
專家建議，更年期和老年性骨質疏松的人可以用性激素治療。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。中老年人應多吃富含鈣和蛋白質的食物，如牛奶、海鮮等。多曬太陽可以增加皮膚中維生素D的合成，有利於鈣的吸收。