憤怒大多是外界刺激引起的，所以首先要調戲，樹立樂觀的人生觀，豁達，讓火熄滅。世上無難事，只怕有心人。調整自己的情緒也很重要。焦慮會“火上澆油”，保持良好的心情有助於調節體內的“內熱”。
多吃“清火”食物。新鮮的綠葉蔬菜，黃瓜、橙子、苦瓜綠茶都有很好的清火作用，而胡蘿蔔對於補充人體的維生素B，避免嘴唇幹裂也有很好的效果。此外，各種提神顆粒都可以內服，如夏桑菊顆粒、金菊顆粒，清火效果也很好。
平時經常喝菊花茶，確實有清肝明目的功效。
生氣了，吃什麽
1)藥物療法解決“上火”；
1.滋陰的中草藥，如天冬、麥冬、玄參等。
2.大黃、黃連、黃柏等清熱瀉火藥。
3.連翹、金銀花、大青葉等解毒消腫類藥物。
4.上火的孩子可以吃王氏保赤丸、小兒化濕丸等。
這些降火的藥物並不適合所有人。火有虛火和實火之分，要看患者是肝火還是肺火或者其他類型，所以藥物不能隨便服用，壹定要在醫生的指導下服用。
2)中醫療法解決“上火”:
中醫的針灸、拔罐、推拿、按摩對治療上火也有很好的輔助作用。生活上註意勞逸結合，飲食上註意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣油炸食品少抽煙喝酒。上火和精神狀態也有密切關系。保持樂觀積極的生活態度，其實是人最好的滅火劑。
3)食療解決“上火”:
就食物而言，“苦”的食物是“火”的天敵苦的食物之所以苦，是因為它含有生物堿、尿素等苦味物質。中醫研究發現，這些苦味物質具有消暑解暑、消除疲勞的作用。最好的苦味食物是苦瓜，無論是涼拌、炒菜還是煲湯，只要能做好又不失其“藍色”，就能達到“去火”的目的除了苦瓜，還有其他苦味食物也有很好的“去火”效果，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、甘藍等。，還能清熱解暑。
夏天除了多吃苦味的食物，還有更多的水果和蔬菜，也要多吃香甜爽口的新鮮水果和新鮮蔬菜。專家指出，白菜、菜花、西瓜、山楂、蘋果、葡萄含有豐富的礦物質，尤其是鈣、鎂、矽，具有安神降火的神奇功效。所以，夏天要多吃，經常吃這些食物。
1.牛奶很多人認為夏天喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實，夏天喝牛奶不僅不會“上火”，還能清熱解毒，去肝火。中醫認為，牛奶性微寒，可以滋陰清熱解毒，起到“去火”的作用，而且牛奶中含有高達70%的水分，還可以補充人體因夏季大量出汗而流失的水分。需要註意的是，牛奶不能凍成冰，否則會破壞很多營養成分。
草莓不僅好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”的功效，可以清熱解暑，解除煩悶。
3.西瓜涼。吃了不會引起“上火”和心煩，而且含有豐富的鉀鹽，可以彌補大量人群造成的體內鉀鹽不足。但是註意不要把西瓜放在冰箱裏超過3個小時。
4.黃豆可以滋陰“去火”，同時可以補充蛋白質，因為高溫消耗很多。
雖然壹年四季都可以看到西紅柿，但夏天的西紅柿最豐富、最甜、最有營養。還能清熱解毒，平肝“去火”。
吃水果也要註意。有些水果是熱性水果，如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、花椒、辣椒、熏蒸食物、四川麻辣燙等都容易上火。
4)解決心火過盛的治療:
為防止心火上升或清心火，還可以用壹些食物作為食療，有清心潤燥的作用。這些方法如下:
梨2到3個，豆腐1塊，雞蛋2個，鹽適量。
1.將梨去皮、去核，切成小塊或薄片。
2.將豆腐切成小塊；把雞蛋打成蛋液。
3.在梨和豆腐中加入適量的水，煮沸10分鐘，然後加入蛋液煮沸。
另外，心臟強的人可以經常喝竹葉、甘草、燈心草、地黃、麥冬煮的茶，有清心火的作用。虛火上升的人可以常喝百合、銀耳、玉竹熬制的甜湯，有清心養陰的作用。
5)肝火過盛的治療:
睡眠不足或睡眠質量差也會導致肝火上升。預防肝火，除了充足的睡眠和放松之外，壹些簡單的草藥或食物也有助於清火或“降火”。為防止肝火上升或清肝瀉火，中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、茵陳等進行治療，效果良好。該方法如下:
1.取夏枯草12g，桑葉、菊花各10g。將夏枯草和桑葉用適量的水浸泡半小時，再煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘改為喝茶。可以用冰糖或蜂蜜調味。
註:以上為1到2人的重量，可根據人數增加。
2.用金銀花15g，茵陳15g。金銀花、茵陳用適量的水浸泡半小時，再煮半小時，然後改為喝茶。可以用紅糖或切片糖或蜂蜜調味。
另外，防止肝火上升，還可以喝“枸杞菊花茶”，方法如下:
枸杞先煮30分鐘，加入菊花後再煮3分鐘，可以當茶喝。適用於經常用腦的頭暈、眼紅、幹眼癥患者。
此外，中醫還認為，養肝可以多吃豬肝或雞肝，尤其是經常視物模糊、用能過多的人。
6)胃火過盛的治療:
患者除了口腔有異味外，壹般還會出現大便幹燥、口苦、打嗝等問題。目前西醫研究認為這類患者多為幽門螺桿菌感染，而中醫認為壹般為胃火過盛，但有時也表現為肝火過盛。調理主要是飲食調理，多喝水，改變不良生活習慣。如果是胃火，可以吃壹些三黃片之類的藥，如果是肝火，可以用丹參逍遙丸。
生氣的時候吃什麽？生氣的時候吃什麽食物？
在現實生活中，有些人很容易生氣。周圍的人只知道這個人脾氣大，卻很少想到他很可能是得了壹種病。
中醫把易怒稱為“善怒”，屬於疾病範疇。
中醫理論認為，怒主要與肝有關，主要包括肝郁氣滯、肝火亢盛、脾虛肝盛三個癥狀。
肝郁氣滯
癥狀是經常嘆氣，胸痛或弦痛。肝郁氣滯的原因有抑郁癥、精神刺激或精神外傷史。
對策:首先要通過心理養生的方法調整自己的意識和情緒，采取說服的方法治療病因。多吃能疏肝理氣的食物，如芹菜、茵陳、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝火上炎
癥狀是睡眠多夢，眼睛發紅，腫痛，口苦口渴。病因多為肝氣長期郁結，或煙酒過度，或吃了甜、肥、辣的東西。
對策:除了戒煙限酒，還要避免吃甜、肥、辣的食物，多吃清肝清熱的食物，如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、甘藍、黃花菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。
脾虛肝盛
癥狀有乏力、厭食、腹脹、兩側疼痛、便溏等。病因多是由於脾虛，肝氣過盛，影響了脾臟的運行功能。
對策:健脾理氣，在飲食上要多吃具有健脾益氣功能的食物，如扁豆、高粱米、薏苡仁、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、白菜、南瓜、橙子等食物。
過度的情緒反應會損傷人體內臟，引發疾病。
中國傳統的心理養生法，對克服不良情緒有很好的效果，可以通過自我調節平息憤怒。但在情緒特別激動的時候，也要通過異地發泄、理性疏導、轉移註意力等方式來消除憤怒，從而平復情緒。