夏天脾臟容易受傷！健脾和識別證型是非常重要的。

中醫認為脾是氣血生化之源。壹旦脾虛，人就容易氣血不足，就會產生腹脹腹痛、消化不良、食欲不振、腹瀉便秘等壹系列癥狀。

同時，與脾胃功能相對應的足三裏穴可能會出現抑郁。

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為什麽夏天容易傷脾？

《蘇文四時刺逆服從論》記載:“夏季，人氣盛，入太陽絡而受血，皮膚飽滿。”

這意味著在夏季，受自然氣候影響，人體陽氣充沛，氣血充盈，經絡充盈，陽氣浮於體表。為了適應炎熱的氣候，便於汗腺毛孔的打開，人體皮膚內用來防止外邪的閥門大開，使人體處於相對不設防的狀態，邪氣就會入侵。

尤其是夏天，暑、濕、寒三邪入體，進而影響脾。

脾虛沒那麽簡單。

很多人以為“脾虛，補就好”，其實沒那麽簡單。

因為，只是常見的脾虛，有三種類型，如果病情進壹步發展會更復雜。如果不了解病情，盲目“健脾”，可能會造成嚴重後果。

1，脾氣虛

脾氣虛是每個人或多或少都會有的癥狀。這是最常見的，也是最容易被忽視的。通常大部分科普文章中提到的“健脾”法，大多是針對這種證型的。其實是“脾氣”不足，導致脾胃運化功能下降。

當脾運化功能下降時，飲食不能很好地消化，細微的水谷不能很好地吸收和分布，表現為乏力、疲乏、肌肉消瘦、消化不良、食後便溏等。

脾氣虛證的癥狀雖然較輕，但如果不引起足夠的重視和糾正，就有可能發展為脾陽虛或脾陰虛。

2.脾陽虛

即在脾氣虛的基礎上，出現畏寒，這也是區分脾陽虛和脾氣虛的方式。

當然，脾胃虛寒除了畏寒，還會出現腹瀉、感腹脹滿、乏力、消瘦、肢冷、舌苔白等癥狀。，這些都是脾胃虛寒的表現。

壹般情況下，對於單純的脾陽虛，理中丸是中成藥中的對癥下藥。

3.脾陰虛

壹般來說，脾陰虛證會兼有脾氣虛和脾陰虛證的特點，表現為消化功能差、大便腐爛，以及潮熱、潮熱、脾氣急躁等癥狀。

這是因為，當人體的陰道液不足時，會使人體的陽氣相對過剩，所以人體會出現咽幹、口幹、顴骨紅、潮熱、盜汗、消瘦等虛熱癥狀。此時的治療應以滋陰為主。

著名醫家李東垣在其《脾胃論》中指出:“脾胃內傷則百病”。

雖然上述三種證候的發病機制聽起來很復雜，但它們只是疾病的“先遣將軍”。如果這些小問題得不到控制，那麽就可能出現脾不統血、心脾兩虛、脾氣抑郁等疾病證候。

相比之下，正是這些疾病的以下表現:

脾不統血:鼻、牙、皮膚出血、血尿、便血、婦女月經過多、崩漏、崩漏不隨月經。

心脾兩虛:神疲乏力，多夢健忘，頭暈目眩，四肢乏力，飲食無味，面色蒼白，心悸失眠。

脾氣沈積:甚至可出現脫垂、脫肛，如腹脹、脫肛、女性子宮脫垂等。

脾虛要以證調理

脾虛-黃芪黨參粥

材料:黃芪20g，黨參15g，茯苓15g，白術15g，生姜3片，大米50g。

做法:生姜切片，用黨參、黃芪、茯苓、白術浸泡半小時，煮沸30分鐘，然後取汁，淘米，與藥汁同煮成粥。

功效健脾益氣，消黃臉腫。

脾陽虛-曬太陽

清代著名養生學家曹廷棟主張，早晨吃過早飯後，“若晴天刮風，就背朝太陽坐在南窗下。”列子被稱為“負天之玄”。後梁要略暖，可以使全身順暢。太陽為太陽之精，其光使人陽，極為有益。"

幹背壯陽的效果比什麽靈丹妙藥都好。

晴天去郊區種菜，澆水，松土，拔去雜草，讓太陽曬曬後背，通向壹片陽光海洋。

如果去郊區不方便，可以去公園跑步，打球，練拳，晴天騎自行車，都是曬太陽的好方法。

雖然曬背是好的，但是也要有個度。要註意避免日曬，特別是皮膚敏感和有壹些皮膚病的人，以免發生日光性皮炎。

脾陰虛-沙參沙參

沙參麥冬豆粥

材料:沙參10g，麥冬10g，扁豆15g，粳米50g。

做法:先將沙參、麥冬加水煎煮20分鐘取汁，取汁加粳米、扁豆煮粥。

功效適用於脾陰虛手腳熱、大便幹燥、食欲不振的患者。

山藥石斛鴨湯

材料:鴨子1只，沙參30克，麥冬30克，玉竹30克，山藥30克，石斛30克。

做法將鴨肉、香草* * *壹起放入鍋中，加水，文火至肉熟，適量鹽調味，吃肉喝湯。

具有健脾和胃、滋陰生津的功效，適用於脾陰虛患者。

解決脾虛問題，除了調理證候，還要註意飲食健康。

平時記得不要暴飲暴食，不要飲食不規律，不要吃生冷涼的食物，要吃七八分飽，不要油膩油膩，要給胃腸道留有余地。這些都是滋養脾胃的關鍵。

此外，對於脾虛癥狀嚴重的人，應及時到正規醫院尋求醫生的幫助。