熬夜後壹般會出現無精打采，手腳無力，口幹舌燥，肌肉酸痛。為了對抗熬夜的傷害，妳可以喝壹些中藥來幫助妳恢復。
2.適合深夜工作的中醫
紅棗:
棗水可以養肝，早就不是什麽新鮮事了。研究發現，每天給肝功能差的人喝棗水，堅持壹周，可以達到明顯的保養肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。
枸杞:
枸杞中所含的多糖對肝損傷有壹定的保護作用，可降低血清丙氨酸氨基轉移酶，促進肝損傷的修復。此外，研究發現，枸杞能有效抑制脂肪在肝細胞中的沈積，促進肝細胞的再生。
3.熬夜工作的中醫食療
熬夜後的補救技巧1，適當補充睡眠
熬夜的主要問題是睡眠不足，所以熬夜後要適當補充睡眠。之所以要適當把握，是因為如果熬夜後睡太久，也會導致頭痛頭暈。
2、飲食調理
水:畢竟水是生命之源，熬夜會直接打破壹個人的生物鐘，影響身體的新陳代謝，體內的水循環自然會出現問題。所以，如果不吃藥，熬夜後可以補充足夠的營養。當然也可以選擇脫脂牛奶和水果進行適當的替代。
水溶性維生素:維生素C是壹種抗氧化劑。熬夜期間補充充足的維生素C，可以有效緩解黑眼圈的形成，有助於防止免疫系統受損。此外，維生素B在各種新陳代謝中起作用，還能幫助排出體內毒素。
咖啡因雖然提神，但會相對消耗體內與神經和肌肉協調有關的維生素B群。缺乏維生素B群的人更容易疲勞，更容易形成惡性循環，養成喝茶喝咖啡的習慣。需求在增加，效果卻越來越差。所以，當妳不得不熬夜的時候，多補充些維生素B群更有效。
熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量。其實甜食也是熬夜的大忌。晚飯後或熬夜後，不要吃太多甜食。高糖雖然熱量高，壹定程度上有興奮作用，但會消耗維生素B群，導致適得其反，出現肥胖問題。