壯陽補腎的蔬菜有哪些？對於男性來說，腎是非常重要的，所以我們常說補腎不僅可以靠外用藥來補充，還可以靠很多日常食物來補充。壯陽補腎的蔬菜有哪些？讓我們來看看。
壯陽補腎的蔬菜有哪些？1 1，山藥。
性平，味甘，有健脾益肺、強腎益精的作用。無論是陰虛火旺還是腎氣不穩，多吃為宜。唐代的壹位食醫孟瑋曾說:“山藥好丈夫，助陰。”《日本本草》記載:“山藥助五臟，主泄健忘。”《本草求真》也說:“山藥本為食，其性澀。”如果能和其他補腎固精的食物壹起服用，如芡實、蓮子等，效果會更好。
2.芡實
性平，味甘澀，能補腎澀精，健脾止瀉。明代醫家苗希雍稱芡實為“養脾胃、固精氣之藥”。《本草綱目》也認為芡實“益腎治遺精”。古代許多治療遺精早泄的名方，如金鎖顧靖丸、玉鎖丹、水鹿二仙丹等，都是以芡實為主要成分，配以蓮子、龍骨或金櫻子研制而成。新版本草的經驗是:“芡實不是特別益精，能斂精補腎。是和山藥壹起用的，每天各拌米飯。”
3.胡桃
能補腎固精，是滋補強壯的食品。肉能滋潤滋養，皮能收斂，適合腎虛遺精者食用。明代醫家苗希雍說:“核桃能入腎，固精。”黃青貢繡也說:“核桃澀精強腎。”《普濟方》記載:胡“水弱火強，精溢。”這也說明它同樣適用於心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄患者。《神醫院》介紹:“核桃壹味，不去黃皮，空腹吃，精氣最固。”
4.銀杏樹
又名銀杏，對失精者宜蒸、煎或煨。明？李時珍曾說:“熟食溫肺益氣，止喘止咳，減少排便，止白濁。其氣薄而厚，有澀。”《本草返老還童》認為銀杏“益氣養心，益腎養陰”。銀杏常被用作治療無精子癥的食物。如《山東中醫》載:銀杏葉“治遺精遺尿。”《湖南藥理學》介紹:“治夢遺:白果三粒，酒煮，服四至五日。”中國藥科大學葉菊泉教授有兩點體會。壹種是用10g的銀杏果，用水炒，加糖，連湯壹起吃，或者炒熟磨成粉。第二種是將2~3個生白果磨成粉，再取1個雞蛋，開壹個小洞，將白果放入雞蛋中，用紙糊封口，用電飯鍋蒸熟，壹天吃1~2個雞蛋。
5.蓮子
其性溫和，味甘澀，能養心益腎，健脾固澀。適用於身體虛弱、遺精早泄者，尤其是心腎不交、遺精者。正如明代醫家李時珍所說:“蓮子肉心純精實，寧和相邪，使心腎成妙。”所謂“項峻火邪”，指的是心火和腎火，心腎不交。《玉蜀黍本草解》中也有這樣壹句話:“蓮子味甘性平，對脾胃十分有益，而澀性最適合滑入屋內，遺精便溏，效果非常好。”清代名醫王孟英也指出:“固下焦，失精氣，可用面粉磨成餅，或用大米煮成粥飯，以健脾益腎，頗為顯著。”古代用於治療“心腎不和、精虧”的清連馨滋陰、瑞連丸，以及用於治療“夢遺射精”的蓮肉散，都是以蓮子為主的名方。
6.蓮子心
為了催熟蓮子種仁中的綠色胚芽，人們常以茶代飲，茶有清心、止遺精的作用。是心腎不交、陰虛火旺的遺精患者最適宜的食物。如《趣味生活飲食譜》所雲:“蓮子心斂津止汗，清心安神，止血固精。”《傷寒論》也說:“蓮子心，由心歸腎，可使心火下到腎再升，可使腎水流向心。”這就是蓮子心通心腎的解釋。《醫林綱目》也介紹了壹種方法:“治遺精:蓮子心壹撮，為端，入朱砂壹分。我每取壹個錢，就取壹個白湯，第二天就上了。”這進壹步增強了清心熱的效果。
7.蓮須
又稱蓮花雄蕊，是蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心益腎、澀精之功。適用於陰虛火旺，心腎不交，早泄患者。如顧靖丸治“遺精多夢”，金鎖顧靖丸治“精滑不才”。明代醫生李時珍說:“蓮須味甘澀，清心止血，疏腎固精”，可治“雄腎泄”。《本草經疏》也認為蓮藕是“治夢失滑之良方”。
8.荷葉
性平，味苦。明代的藥師認為荷葉可以“澀精”。《本草圖說》也說:“荷葉止血固精。”《現代實用中醫》載:荷葉用於男性不育癥或夜尿癥。中國藥科大學葉菊泉教授的經驗是，在夢遺中，將荷葉30克磨成粉，每次3克，早晚各1次，熱米湯，輕者壹兩，重者三兩。
9.豬腎
俗稱豬腰。性平，味鹹，有補腎的作用。適用於腎虛遺精者。《經驗方》中，將豬腎煮熟空腹食用，有“治男子腎虛遺精盜汗”之用。
10，羊腎
它是山羊或綿羊的睪丸，又稱羊的外腎。具有補腎益精、壯陽的作用，腎虛遺精者宜食用。明代李時珍認為羊的外腎“主要用於腎虛精滑”。技能秘方裏有壹種“金鎖丸”，專門用於“治遺精多夢”，還用了羊的外腎。所以清代名醫王孟英說:羊的外腎“勝於內腎，治下虛寒遺精更佳...宜煨或煮粥。”
壯陽補腎的蔬菜有哪些？2.補腎壯陽治療方。
1.蟲草羊肉湯
材料:羊肉壹斤，冬蟲夏草五片，山藥壹片半，枸杞子七片，蜜棗八片，生姜六片。
做法:將所有食材洗凈放入鍋中，加入適量清水，煮壹小時，加鹽調味。
功效:溫補肝腎，益精壯陽。肝腎兩虛，腎陽不足，陽痿泄瀉，腰酸腳軟，夜尿多，少精冷不孕，婦女帶下，子宮發育不良。
二、生地當歸羊肉湯
材料:羊肉壹斤，熟地黃30g，當歸、黃芪、黨參各八分，蔥、姜、料酒各適量。
做法:將洗凈的羊肉切成小塊，用開水焯壹下，去除血沫。將準備好的羊肉塊放入鍋中加適量水，然後加入生姜、熟地黃、當歸、黃芪，小火燉三個小時。這是為了讓中藥的有效成分充分溶於湯中。三小時後放入大棗，加入適量的糖、鹽、味精，小火燉15分鐘。
功效:秋冬用壯陽法吃生地當歸羊肉湯，既能潤燥，又能壯陽。養心益氣，治血虛，滋陰補腎填精，血虛，氣血不足及病後貧血，血虛頭暈，瘡腫等。
三、鹿尾羊肉湯
配料:羊肉壹斤、鹿尾、熟附子、巴戟天、杜仲。和兩片生姜。
做法:將羊肉洗凈，切成小塊，與三種中藥和調料混合，加入適量開水，放入燉鍋內燉三個小時。
功效:溫腎壯陽。腎陽不足，性功能障礙，骨痛，腰酸，夜靜頻繁。它是腎陽虛人的有效食品，療效很好。
四。山藥枸杞湯
材料:鮮山藥200克，幹蓮子20粒，枸杞20克，銀耳6個，冰糖少量。
做法:將新鮮山藥去皮，切段，與其他食材壹起放入無油瓦罐中，用清水浸泡，小火煨2小時，待湯濃時出鍋。
功效:此甜品特別適合陰陽兩虛的癥狀，山藥蓮子益氣健脾，枸杞銀耳滋陰補腎。性生活過於頻繁，中醫稱之為“力竭”。常見於壹些性生活頻率較高的新婚夫婦，可以通過飲用益精生髓的飲品來調節。
五、鮮蝦燉韭菜
材料:鮮蝦250克，鮮韭菜100克，精煉植物油，黃酒，醬油，姜絲，醋。
做法:先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦；將韭菜采摘洗凈，切成3厘米長的片；炒鍋著火後，放油加熱。先將蝦仁翻炒，加入黃酒、醬油、醋、姜絲等。，稍微煮壹下。用植物油炒韭菜至嫩熟，燉入蝦仁，炒勻即可食用。
功效:蝦白韭菜綠，清新爽口，補腎壯陽。
六、人參和海參。
配料:黨參濃縮汁、枸杞、熟海參、洋蔥、厚樸片、香油和水。
做法:黨參切片，開水沖服黨參濃縮汁10ml。枸杞洗凈，放入碗中，放在抽屜上蒸；將發育好的海參切成直片，蔥切段，玉蘭花切片，先用開水焯壹下，將洗凈的海參先用開水焯壹下，用勺子放油，趁熱將蔥放入鍋中，將海參放入勺子中，加入調料翻炒，湯沸時，移至小火燒烤，湯合適時加入黨參和玉蘭花片的濃縮汁，調好口味，加入蒸好的枸杞，用澱粉。
功效:補益肝腎，益精血，主治神疲乏力，頭暈目眩，腰膝酸軟，陽痿，遺精，大便頻繁等。
補腎壯陽小妙招
1，天天搓腳底
雙手摩擦手掌後，左手摩擦右腳，右手摩擦左腳，早上1次，每次300次。
2.每天做肛門收縮。
放松，自然呼吸；呼氣時做肛門收縮，吸氣時放松，重復30次左右。
3、每天按摩腰部
將手掌搓至掌心發熱，放在腰部兩側，掌心對著皮膚，上下按摩腰部至感覺發熱。早晚各壹次，每次200次左右。
4.每天打太極
練習太極拳，最好是早上在空氣新鮮的公園，樹下和水邊。
5.每天做壹套簡單的體操。
(1)雙腳平行，與肩同寬，目視前方，手臂自然下垂，手掌貼在褲縫上，手指自然張開。提起腳跟，連續呼吸9次。
(2)腳跟落地，吸氣，慢慢屈膝，手背逐漸向前，下頜朝向腳踝；當手接近地面時，用壹點力抓成拳頭(意思是抓東西)，吸足氣。
(3)屏住呼吸，身體會逐漸站起來，雙手下垂，拳頭會逐漸握緊。
(4)呼氣，立正，雙臂外旋，雙拳向前，手肘從兩側抵住軟肋，身體和腳跟用力上提，提肛呼吸。