美容祛斑粥
具有補血、理氣、祛瘀、養顏、祛斑、祛黑眼圈的功效。。
材料:當歸10g，黃芪3g，紅花2g，黃芪5g，大米1杯，雞湯1罐(素食可以用素湯)。
練習1。當歸、黃芪、紅花、黃芪洗凈後，加5碗水，文火熬45分鐘，保留藥汁備用。2.在米飯和肉湯中加入適量的水，煮成粥。最後加入藥汁，煮5分鐘即可食用。我提醒:無論是食療還是食補，重要的是堅持和持之以恒，美容護膚的效果會越來越好。壹個愛美的女人，要學會由內而外的被血液滋養，展現自己的本來面目。
黑木耳祛斑湯
健脾益氣，活血化瘀，改善面部黑斑的功效。
材料:黑木耳30克，紅棗20枚，豬肝50克，生姜2片。
練習1。豬肝洗凈，切片，用米酒浸泡半小時。2、紅棗去核，黑木耳洗凈待用。3.6碗水燒開後加入所有食材，中小火煮1小時，加鹽即可食用。
食療祛斑的方法不是今天才有的，既然能流傳下來，就證明了它的美容護膚效果。蔬菜中含有大量的營養物質、維生素和微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和光澤大有裨益。它不僅安全、有效、簡單，而且是壹種很好的祛斑美容方法。
美容粥
具有補血、理氣、祛瘀、養顏、祛斑、祛黑眼圈的功效。壹個愛美的女人，要學會依靠血液由內而外的滋養，展現自己美好的本質。
材料:當歸10g，黃芪3g，紅花2g，黃芪5g，大米1杯，雞湯1罐(素食可以用素湯)。
練習1。當歸、黃芪、紅花、黃芪洗凈後，加5碗水，文火熬45分鐘，保留藥汁備用。2.在米飯和肉湯中加入適量的水，煮成粥。最後加入藥汁，煮5分鐘即可食用。我提醒:無論是食療還是食補，重要的是堅持和持之以恒，美容護膚的效果會越來越好。
海帶煮豆腐
幹海帶60克，豆腐250克。海帶泡水後，切成長條，和豆腐壹起煮，再加入油、鹽等調料。
日本流行吃海帶配豆腐，被認為是“長生不老的靈丹妙藥”。科學研究證實，日本壹些老年人雙目失明，駝背，頭腦清醒。原因之壹是他們經常壹起吃豆腐和海帶等海藻類食物。
幹海帶60克，豆腐250克。海帶泡水後，切成長條，和豆腐壹起煮，再加入油、鹽等調料。
日本流行吃海帶配豆腐，被認為是“長生不老的靈丹妙藥”。科學研究證實，日本壹些老年人雙目失明，駝背，頭腦清醒。原因之壹是他們經常壹起吃豆腐和海帶等海藻類食物。
雞湯羅漢果湯
將壹只母雞和兩只羅漢果壹起放入鍋中，加入2500ml水，然後加入少許鹽、蔥、姜等調料，大火燒開，小火煨約1小時，加入少許味精。羅漢果可以清肺潤脾，母雞湯可以滋陰補腎，兩者搭配在壹起可以非常適合女性調理身體。
黃瓜姜粥
將壹只母雞和兩只羅漢果壹起放入鍋中，加入2500ml水，然後加入少許鹽、蔥、姜等調料，大火燒開，小火煨約1小時，加入少許味精。羅漢果可以清肺潤脾，母雞湯可以滋陰補腎，兩者搭配在壹起可以非常適合女性調理身體。
紅棗薏米蓮子粥
薏苡仁120g洗凈，浸泡3小時，取出；蓮子50克去核洗凈；6紅棗洗凈去核。鍋中加水1000ml，先放入薏苡仁，水燒開後，放入蓮子、紅棗，小火慢燉。熬成糊狀後，加入冰糖拌勻。此粥具有祛濕、解毒、祛斑、去痘印、美白、保濕的作用。